<label id="xjztt"></label>
<rt id="xjztt"></rt>
  • <thead id="xjztt"></thead>
    <label id="xjztt"></label>

      <label id="xjztt"></label>
      <rt id="xjztt"></rt>

      <span id="xjztt"></span>
      當前位置:首頁 > 人群 > 白領健康 > 正文

      不吃鹽也能減肥?還是老辦法有效

      2016-01-09 19:49:14  來源:360常識網   熱度:
      導語:專家表示,對減肥的人來說,清淡一些是好。鹽多的話口味比較重,不知不覺就會吃下很多飯,不利于控制體重。但是也不要為了減肥而拒絕吃鹽。

      減肥是女人永遠的話題,對于每個愛美的女士來說,總覺得自己身上多了一塊肉。最近網傳吃冷米飯能減肥,因為冷米飯中含有抗性淀粉,不容易被人體吸收,不會產生多余的熱量,而且還能燃燒體內脂肪,這樣就一舉兩得了,既解餓又減肥。另外,最近熱播的《神雕俠侶》中小龍女的扮演者陳妍希的包子臉備受網友詬病,她為了減肥4個月不吃鹽更是引起網友的熱議……冷米飯真的有這么神奇嗎?不吃鹽也能減肥?

      傳言:

      吃冷米飯能減肥?不吃鹽也能減肥?

      “吃冷米飯能減肥是因為冷米飯中含有‘抗性淀粉’,不容易被人體吸收,還不會產生多余的熱量,而且還能燃燒體內脂肪,既解餓又減肥,感覺是很完美!”專家笑著對記者說,抗性淀粉,又稱難消化淀粉,這種淀粉較其他淀粉難降解,在體內消化緩慢,吸收和進入血液都較緩慢。這個特點受到廣大減肥愛美人士的青睞。這個抗性淀粉都存在哪里呢?據研究,高直鏈玉米淀粉(含68、8%)、生土豆淀粉(含量64、9%)、青香蕉(含量57%)這是排在前三名的,而冷米飯中只有1%-2、1%的含量,吃冷米飯減肥基本沒有什么前途,“而且生冷的東西吃多了傷脾胃,還會影響消化功能。”

      另外,針對陳妍希在接受媒體采訪時爆料自己屬于“水腫體質”“沒有鹽分就不容易水腫”的說法,專家表示,對減肥的人來說,清淡一些是好。鹽多的話口味比較重,不知不覺就會吃下很多飯,不利于控制體重。但是也不要為了減肥而拒絕吃鹽,人體內的各種離子要達到平衡,新陳代謝才能順利進行。吃得過于清淡,攝入的食鹽不足,人就會容易疲倦,沒有力氣,長此以往會造成體力衰弱,頭發變白,使人早衰。 每天的食鹽攝入量在3-5克比較好。

      建議:

      減肥沒有捷徑,管住嘴邁開腿是關鍵

      肥胖是困擾很多人的難題,“所以會流傳各種五花八門的減肥方法,只不過今天傳這個明天傳那個,其實就和流傳的躺在家里就能賺大錢、玩玩就能賺大錢一樣,只是滿足了人們的美好愿望而已!”要想減肥其實沒有捷徑可走,合理控制飲食、科學地體育鍛煉,即管住嘴、邁開腿是最關鍵的。多吃五谷雜糧,這里就有抗性淀粉,還不傷脾胃,多吃水果和蔬菜。少吃多餐。不要吃高熱量食物,不要吃油炸類食物。多進行有氧運動,慢跑和跳繩都是最有效的有氧運動。

      “如果還是不行的話,建議去做個體脂儀的監測,然后就可以利用測得的數據具體分析是局部肥胖還是全身肥胖,是缺少運動還是需要飲食調整,是身體脂肪率高還是內臟脂肪率高。”有了數據醫生就可以有針對性地指導就診者科學合理地減肥,對求美者進行規范的干預和指導。

      轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
      ? 1 主站蜘蛛池模板: 国产精品日韩欧美久久综合| 欧美日韩亚洲综合在线| 亚洲国产综合精品中文字幕| 国产成人综合洲欧美在线| 国产巨作麻豆欧美亚洲综合久久 | 国产综合精品一区二区三区| 狠狠色狠狠色综合曰曰| 亚洲精品第一国产综合境外资源 | 亚洲第一区欧美国产不卡综合| 婷婷综合另类小说色区| 久久久久AV综合网成人| 亚洲AV综合色区无码另类小说 | 一本一本久久a久久精品综合麻豆| 亚洲激情综合网| 国产精品亚洲综合一区| 色综合色综合色综合| 亚洲综合中文字幕无线码| 亚洲欧美综合在线中文| 一本久久a久久精品vr综合| 人人妻人人狠人人爽天天综合网| 狠狠色色综合网站| 天天做天天爱天天爽综合网| 亚洲综合无码一区二区| 狠狠色色综合网站| 久久久久久青草大香综合精品 | 日韩欧美国产综合| 一本一本久久a久久综合精品蜜桃| 色综合网站国产麻豆| 欧美综合视频在线| 青青青国产色视频在线观看国产亚洲欧洲国产综合 | 伊人色综合久久天天人手人婷 | 激情综合色综合久久综合| 久久综合噜噜激激的五月天| 国产天天综合永久精品日| 婷婷激情综合网| 一本一本久久A久久综合精品| 浪潮AV色综合久久天堂| 久久亚洲综合色一区二区三区| 亚洲综合精品香蕉久久网| 日韩亚洲人成在线综合日本| 久久综合五月丁香久久激情|