白領為什么易出現心理早衰 這樣做可有效緩解
很多上班族整天都在公司里上班，很少與人交流，大部分時間都是對著電腦。久而久之，對很多事物都會顯得很被動，甚至對新鮮事物一點興趣都沒有，這種“心理早衰”現象如果長期以往下去，會讓自己變得頹廢，毫無魅力。那么心理早衰的現象有哪些？
一、精神不振
長期感覺困乏，嗜睡。
二、反應遲鈍
對突發(fā)事件的應變能力下降。
三、辦事效率低
做事瞻前顧后，缺乏果斷。
四、創(chuàng)新能力下降
缺乏創(chuàng)新的動力和勇氣，越來越感覺力不從心。
五、過度敏感
對自己不自信，老是懷疑身邊的人和事。
六、急躁難安
面對問題時，容易急躁，聽不進別人的意見。
七、極度自卑
總是感覺自己一無是處。
八、過度傷感
沉湎于對過去的回憶，多愁善感。
九、對家庭冷漠
不主動關心其它家庭成員的情況。
十、自我封閉
生活中，喜歡獨來獨往，不愿意同陌生人接觸。
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應該如何防止心理早衰的出現呢？
多與他人交流
多跟親人朋友主動聯(lián)絡。科技的發(fā)展讓我們可以隨時隨地的跟世界上任意角落的人聯(lián)系，但是卻也讓我們少了很多面對面交流機會。工作的時候，電腦、網絡給我們帶來了極大的便利，即使對方只是坐在你的對面，依然習慣的在網絡上交流。朋友、親人更是可以直接網絡上見面聯(lián)系，家門都不用出，長期習慣這樣的交流方式會讓我們不懂得如何正確的與人交流。
多參加體育活動
適量的運動是緩解心理壓力和疲勞很好的方法，運動可以改善中樞神經系統(tǒng)的功能，提高大腦皮層神經過程的興奮性、均衡性和靈活性。每天至少運動30分鐘，每周至少運動5次，跑步、游泳、騎車、健身操、瑜伽、散步、打球等均是不錯的鍛煉方法。
應該保持合適的欲望，時刻保持快樂積極的心態(tài)
生活是否快樂，其實完全是由自己做主的。有人說有錢就快樂，事實上很多有錢人生活得并不愉快，到處充滿了利益紛爭，生活煩惱并不比窮人的少。生活上并不富裕，但是卻可以時刻的保持滿足、快樂心態(tài)的人也大有人在。外國一名流浪漢，寒冷的冬天里一樣無家可歸，沒有多余御寒衣物的他依然將身上的厚衣服給了自己的寵物狗，他的生活并不好過，但是依然保持了一顆快樂的心，生活于他而言并不是痛苦的，完全取決于你的心態(tài)。
