皮膚保養是一個久談不衰的話題，擁有良好的皮膚可以讓你整個人呈現出年輕的狀態，而且化妝狀態也比較好。但是有一些行為會導致你的皮膚越來越差，喝酒就是其中一種�？旄�著360常識網的小編一起來看看吧。

愛喝酒的人皮膚差

喝酒不僅傷胃腸，對皮膚的傷害也不容小覷。日本國家針灸師石川美繪在“活力門”網站發文，介紹了飲酒是如何“摧殘”皮膚的。

1.身體為了分解乙醇（酒精的學名），會消耗體內多種營養素，長此以往會導致肌膚汲取的營養減少。

2.酒后第二天，很多人都會感到喉嚨干渴。這是因為，乙醇有利尿作用，會使身體排出大量水分，甚至導致脫水。這會讓皮膚干燥，易長皺紋。

3.在分解乙醇時，血糖會下降，這也是酒后會想吃甜食的原因。若過度攝取糖分，會使皮脂分泌過剩，導致毛孔堵塞、長痤瘡。

4.過度飲酒當日，人們總是很難入睡，睡著了也一晚醒好幾次。喝酒會影響睡眠質量，使皮膚新陳代謝變差。

為防止酒精傷害皮膚，除了少飲酒，還可以改變一些方式：少喝含糖分多的酒，如啤酒、雞尾酒；喝酒時多喝水，乙醇分解快；下酒菜選擇脂肪、鹽分少的，如原味堅果、蔬菜、豆腐等；就寢前兩三個小時不喝酒。

保養皮膚千萬別過度，這4個過度保養會讓你皮膚越來越差！

1、過度美白皮膚

誰都希望自己能夠擁有潔白的皮膚，但是時下很多的美白產品中都會有激素或者是重金屬等物質存在，在短期中可能會看到有增白效果，但是時間長了就會給皮膚帶來一些傷害。其實想要美白皮膚最重要的是做好皮膚的防曬工作，因為就算是你使用美白產品，如果防曬沒有做好，皮膚一樣不會變白的。所以在這點上你一定要重視起來。

2、過度的清潔皮膚

有一些人會在平時一天進行兩次或者是兩次以上的皮膚清潔工作，而且還經常去角質，但是這樣過度清潔皮膚的方式會引來各種皮膚問題的。因為皮膚表面會有一層皮脂膜，這是人體自身分泌油脂還有水分的屏障，可以起到殺菌或者是抑制維生素生長，達到滋潤皮膚的效果的。如果你過度的去清潔皮膚，那么就會降皮脂膜毀掉，像皮膚干燥，敏感，毛孔粗大等問題就會接踵而來。

3、過度暴露皮膚

現在不管是在冬季還是在夏季，人們都喜歡暴露皮膚，在冬季的時候很多人為了美麗會光腿行動，但是這樣做除了會給身體健康造成影響之外，還會讓皮膚出現問題，尤其是在夏季的時候，如果過度的暴露皮膚，陽光中的紫外線就會加速皮膚衰老，皮膚中的彈力纖維等就會變性，從而就會有皺紋，色斑，皮膚萎縮等情況產生。

4、過度保養

時下很多女孩子的梳妝臺上都會有各種護膚產生，很多時候人們會把皮膚當做是試驗田，但是這種過度保養皮膚的方式，時間長了會讓皮膚出現毛孔粗大，皮膚暗沉，敏感，皺紋等情況產生的，所以護膚也應該適度進行才可以。

如果你想改善皮膚，可以嘗試以下策略：

1、少吃血糖負荷高的食品，如加工食品、垃圾食品。

2、多吃血糖負荷低的食物，這些食物不會使你的血糖水平急速升高，比如蔬菜、甘薯、大麥、豆類和雜糧面包。

3、各種各樣的水果和蔬菜都要吃，這樣皮膚才能獲得健康光澤。

一旦你了解你的皮膚和你身邊的世界對皮膚健康的重大影響，你就能預防和逆轉這些損害。保持皮膚健康年輕是一個需要堅持不懈的過程。

一、皮膚的種類：

皮膚學者將皮膚分成六類。I類表示最白的，VI類表示最黑的。哥倫比亞大學曼哈頓東區醫學中心皮膚學家、臨床助理教授莫妮卡？哈靈說：“IV類及以上的皮膚里有更多的黑色素，這些黑色素就是保護皮膚免受太陽侵害的秘密武器�！盜V型皮膚的非洲黑人，相對于金頭發、藍眼睛、膚色較白的斯堪的納維亞地區的人來說，太陽光對他們皮膚老化的影響會比較小。西班牙人、亞洲人皮膚里面有更多的黑色素，因此他們的膚齡看起來比皮膚較白的同齡人更年輕些。我們的膚齡也是因人而異的，這與遺傳、種族、我們所吃的食物、受日曬的時間、睡眠時間等等相關的。

干性皮膚的婦女應該持續不斷地給肌膚補水，甚至在皺紋出現之前就要這樣做。油性皮膚的人則應該用低過敏性的潤膚霜來保持皮膚的干凈。對于油性皮膚的人來說，粉刺是不會隨著年齡增大而消失的。這些人比干性皮膚的人好的一點在于他們比較不容易長皺紋，因為油脂使他們的皮膚保持在濕潤、平滑的狀態。但是黑色素多的人要承擔結疤和色素沉著的風險。這并不意味著皮膚更黑的人就不怕太陽曬，所以搽防曬霜是很重要的。

二、皮膚老化的現象：

1、身體清除自由基（會破壞細胞和膠原的物質）的能力也隨著年齡的增大而逐漸減弱。

我們用抗氧化劑就是為了保護皮膚免受自由基的侵害，改善皮膚的美觀、修復損傷并濕潤皮膚�？寡趸瘎┐嬖谟诰S生素A、C、E中，這些維生素是健康飲食的必不可少的一部分�，F在很多皮膚保健產品也都在配方中加入了抗氧化劑。

2、皮膚里有兩種物質的產量也開始減少--膠原和彈力素。

這將會導致皺紋產生。暴露在陽光下和引力條件下都會加速這些蛋白的瓦解，導致老化皮膚下垂。

3、隨著年齡繼續增加，你的皮膚繼續不斷地變化。

變得越來越薄、越來越干、越來越脆弱，因為皮膚里面的那層（也就是真皮）開始變薄。臉頰、下巴和鼻子皮下的脂肪組織逐漸消失，引起皮膚下垂。面部毛發增加、氣孔增大，更年期的婦女可能會像她們青少年時代一樣出現粉刺。

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