如何防止兒童駝背呢
2017-04-10 14:56:07 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：駝背除了較為少見的遺傳因素之外，一般來說形成駝背的原因主要是由于長時間不正確的坐姿而形成的，駝背現(xiàn)象在早期主要是發(fā)生在中老年身上，
駝背除了較為少見的遺傳因素之外，一般來說形成駝背的原因主要是由于長時間不正確的坐姿而形成的，駝背現(xiàn)象在早期主要是發(fā)生在中老年身上，而近期調(diào)查發(fā)現(xiàn)兒童出現(xiàn)駝背的病例呈現(xiàn)增高趨勢，所以作為家長來說，要及時的進行一些預(yù)防措施，防止兒童駝背。
飲食
1、多吃富含維生素D的食物，如動物肝臟、蛋黃等。
2、另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產(chǎn)品、添加維他命D的營養(yǎng)強化食品。也含有豐富的維生素D。
日常注意事項
1、保持正確的行走姿勢：
養(yǎng)成良好的“站”、“立”和“行走”的習(xí)慣，無論在“站”還是“行走”時，都要保持挺胸、自信的姿態(tài)，這樣就可以保持身體的平衡，同時站立行走的動作及姿勢對脊柱的正確使用也有極為重要的影響。
2、減壓肩“負(fù)”，減少身體所沉受的重量：
針對兒童，家長應(yīng)該時常帶著孩子去參數(shù)一此有利于預(yù)防駝背形成的活動，同時盡量減少書館的重量，使得孩子們從小就具備良好的修身習(xí)慣。
3、運動是預(yù)防駝背的最好方法。
兒童應(yīng)該盡量多的參加運動，時常曬曬太陽，有利于增強蓋的吸收。
如何防止兒童駝背這個問題，相信通過文章內(nèi)容的介紹都已經(jīng)有所了解，不管是從飲食中還是在日常注意事項上都需要家長和兒童一起努力才能取得較好的后果。另外建議兒童在持續(xù)學(xué)習(xí)時間超過一小時以上時，應(yīng)該起身進行簡單的運動，比如說是四處走動，活動一下筋骨。
