小孩午睡時(shí)間多久合適呢

小孩出生后每天的睡眠時(shí)間非常長，可達(dá)到20小時(shí)以上，然而隨著年齡的長大睡眠的時(shí)間會(huì)減少，直到一歲時(shí)小孩每天的睡覺時(shí)間可達(dá)到 12小時(shí)左右，所以多數(shù)家長會(huì)安排小孩午睡，午睡的習(xí)慣可持續(xù)很長時(shí)間，那么小孩午睡時(shí)間多久合適呢？小孩午睡的時(shí)間與年齡有關(guān)，也要參考平時(shí)睡覺的習(xí)慣。

午睡往往會(huì)持續(xù)到孩子3歲，然后孩子逐漸沒有了午睡的習(xí)慣。如果突然取消孩子的午睡，孩子會(huì)在傍晚就犯困，夜里難以入睡。如果孩子還沒到3歲就應(yīng)培養(yǎng)孩子午睡的習(xí)慣;如果孩子超過3歲，就提前上床睡覺的時(shí)間。如果隨著孩子年齡的增長，午睡習(xí)慣一直保持，那么孩子晚上上床睡覺的時(shí)間就會(huì)越來越短。取消午睡習(xí)慣可以使孩子晚上上床睡覺的時(shí)間提前，上床后能盡快入睡。

孩子們常常在錯(cuò)誤的時(shí)間開始午睡。如果晨睡時(shí)間太短，孩子在中午12點(diǎn)以前就開始午睡，那么精力不會(huì)恢復(fù)，傍晚就開始犯困。有位媽媽形容孩子是“炸薯?xiàng)l”，因?yàn)榈搅税恚妥兊煤艽嗳酢：⒆?個(gè)月大的時(shí)候，午睡時(shí)間過早會(huì)導(dǎo)致孩子第3次小睡，從而推遲上床睡覺的時(shí)間。如果孩子在午后2點(diǎn)以后才開始午睡，則容易和晚上早些的上床睡覺時(shí)間搞混。

有時(shí)候，午睡會(huì)和孩子的一些活動(dòng)或孩子哥哥姐姐的活動(dòng)沖突。這種情況下，要么請保姆來幫忙，要么讓嬰兒在去哥哥姐姐活動(dòng)的途中午睡，要么減少一些給嬰兒安排的學(xué)前活動(dòng)。如果孩子午睡時(shí)間短，或者沒顧上午睡，晚上睡覺時(shí)間就要提前。

把孩子送去日托往往會(huì)使得午睡得不到保障。可能日托中心安排的午睡時(shí)間不對，午睡的房間過于吵鬧，或保育員沒有足夠的精力來哄寶寶入睡，或者孩子們此起彼伏地哭泣。在日托中心，孩子們的晨睡可能很快就會(huì)結(jié)束，因?yàn)樵陬^天晚上孩子睡眠比較充分。有的家庭大概除了把孩子送進(jìn)日托中心后別無他法，所以盡管對這些家庭來說有些困難，還是盡量確保孩子晚上早些入睡。

新鮮清爽的空氣是使孩子很快入睡的重要條件，因此室內(nèi)溫度不宜過高，室溫24-25度左右是最舒適的。要讓寶寶有安靜的睡眠環(huán)境，爸媽的動(dòng)作、言語要輕，排除一切人為的干擾，讓寶寶能夠睡得更沉穩(wěn)一些。寶寶午睡1-3小時(shí)為宜。其實(shí)，午睡不是睡得越多越聰明。寶寶的午睡時(shí)間不宜過長，白天睡得多很容易影響夜間的睡眠，這樣反而適得其反哦！專家建議，學(xué)齡前的孩子午睡時(shí)間最好不要超過2.5小時(shí)。一般1-3歲的孩子，白天睡2小時(shí)左右為宜，夜間睡10-11小時(shí)，共睡13小時(shí);3-6歲的孩子，午睡時(shí)間一般為1-1.5小時(shí)，總共睡眠時(shí)間為12小時(shí)。

小孩午睡時(shí)間多久合適呢？本文對此問題做了詳細(xì)的講解，醫(yī)學(xué)專家對此問題的解答是按照孩子的年齡劃分的，一般情況下午睡的時(shí)間不能超過兩個(gè)半小時(shí)，年齡越大午睡的時(shí)間就會(huì)縮短，當(dāng)然午睡也要根據(jù)孩子起床的時(shí)間而定，早睡早起的孩子作息是比較固定的，而晚睡晚起時(shí)，午睡的時(shí)間就會(huì)有改變。