怎樣補充小孩的微量元素

生活中，我們都經歷著每個你不聽的階段，并且每個階段的營養都是十分重要的，每個時期都決定著我們系一個時期的健康，就拿小孩來說吧！他們所需要的營養也是非常重要的，但是更加重要的則是小孩的微量元素，有些時候，達人只給小孩補充營養，并不管小孩的微量元素，這樣的做法是不正確的，我們應該注重提高小孩的微量元素，那么，問題就來了，我們應該如何補充小孩的微量元素尼？不要擔心，小編幫你解決，下面我們就看一下，如何提高小孩的微量元素吧！

由于寶寶從出生到1歲生長發育特別快，這樣新陳代謝也很快，故如不注意體內會缺鈣、鐵、鋅，如何給寶寶正確補鈣，什么鈣寶寶最易吸收？可以考慮以下幾種方式：

1、藥物鈣：需含碳酸鈣成分的鈣最好，在補鈣的同時需服維生素AD制劑。0-6個月寶寶的每日鈣量為400毫克;6個月-1歲的寶寶日需要量是600毫克。

2、輔食補鈣：牛奶、蛋黃、魚泥、蝦泥、紫菜、海帶湯、豆漿等，

3、輔食補鋅：肝泥、瘦肉末、雞、鴨、鵝、肉泥、魚泥、蘑菇、貝類等;藥物可服葡萄糖酸鋅，硫酸鋅等可在醫生指導下服用。

4、輔食補鐵：多吃蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大棗、瘦肉、蛋黃、動物肝臟、腎臟等，由于食物中的鐵質不易吸收。故需同時服用維生素C。

首先，要明確寶寶是否缺乏營養素。對缺鈣的孩子最好先了解他的飲食情況，是否缺乏魚肝油(維生素D)，含鈣較多的食品如牛奶等是否攝入得足量？寶寶有貧血現象，不是馬上補鐵，而要先排除是不是地中海貧血(一種先天性血紅蛋白異常性疾病)，是不是缺鐵性貧血，是不是炎癥引起的，或者是鉛中毒導致的。現在食品極其豐富，含鐵食物也很多，如果寶寶是缺鐵性貧血，完全可以在醫生指導下從食物中獲取。

其次，各種營養素吸收有其特異性。給寶寶補充營養，要抓住不同營養素的吸收規律才能見效。鈣的吸收主要在近端小腸，是一個需要能量的主動吸收過程，而活性維生素D能促進鈣的吸收。當飲食中含鈣較低或機體對鈣的需求增加時，腸道會立即活躍起來，主動吸收鈣。鈣的吸收與年齡密切相關，年齡越小，鈣的吸收率越高。鐵的吸收也在近端小腸。鐵吸收的特點是受三種反饋機制的影響，間歇性，小劑量補鐵，再加點維生素C和B2，會起到事半功倍的效果。

再者，設法排除營養素吸收的干擾因素。不同營養素進入體內，機體吸收時，可能會互相干擾，所以要提高營養素的吸收效率，應該設法排除營養素在吸收時受其他因素的干擾。過去認為高磷食物會影響鈣的吸收和丟失，所以先進的配方奶粉大都調整了鈣磷比例，使之有利于鈣的貯留。無機鐵和無機鋅之間有較強的競爭作用，互有干擾吸收作用。鈣、鐵、鋅都是以二價離子狀態被吸收的，腸道吸收時它們之間會互相競爭，最好不要同時服用。

另外，在補充鈣、鐵營養素時，還要注意避免有些飲食和藥物因素的影響。如含草酸和植酸多的蔬菜會影響鈣、鐵等礦物質的吸收;膳食纖維，乙醇(酒類)，四環素、肝素等藥物干擾鈣吸收;機體處于應激狀態時，甲狀腺素和腎上腺皮質激素的合成也不利于鈣的吸收。蛋黃中的卵黃高磷蛋白干擾鐵吸收;茶和咖啡含有多酚類物質，不利于鐵的吸收;抗酸藥物會中和胃酸，有礙于鐵的吸收 。

人體需要的微量元素包括鐵、碘、鋅、硒、銅、鉻、鉬、氟、鈷、錳等。對于微量元素缺乏，大多數人還是認為應該吃保健品補充。相關網絡調查顯示，在孩子被查出來缺微量元素后，65.7%的家長選擇了購買相應的微量元素補劑。在另外一項調查中，41.46%的被調查者“經常給孩子服用營養保健品”。

“孩子不吃飯，補鋅是關鍵”“鈣鋅同補，增強吸收”等廣告的轟炸，更讓人們堅定了“缺啥補啥”的觀念。“檢測到孩子缺鋅和鈣，一口氣就買了8盒保健品，花了幾百塊錢。”有家長如是說。不少家長始終認為，要想孩子身體好、發育得好，就應該吃一些保健品或補品。

針對兒童微量元素缺乏，有專家建議，不必刻意服用保健品補充，保證科學的飲食結構完全足以攝取孩子體內必需的微量元素。各種食物中含有豐富的微量元素，因此一般注意合理飲食，就能夠滿足人體所需。因此，應該努力做到飲食結構多樣化，同時適當配以粗糧、雜糧。此外，對于兒童來說，切不可偏食，更不可造成某些營養物過剩，應保持營養平衡。、

以上就是小編給大家的建議，相信大家已經看明白了吧！該如何提高小孩的微量元素.