1歲寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)的原因

家長(zhǎng)朋友們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多的小寶寶，總是在晚上睡覺(jué)的時(shí)候受到影響，剛開(kāi)始是一直哭鬧后來(lái)開(kāi)始，動(dòng)來(lái)動(dòng)去，甚至說(shuō)有的孩子到了晚上就不睡覺(jué)了，這可把爸爸媽媽折騰的不輕，白天要上班，晚上還要帶孩子自己已經(jīng)累的不行了，歲寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)是什么原因呢！

寶寶晚上睡眠容易醒在排除睡眠環(huán)境及身體異常因素引起的外，一般都和寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善有關(guān)，其睡眠以淺睡眠為主，在淺睡眠時(shí)有睜眼、吸吮、翻身、哭啼，有的還會(huì)抬頭張望，但這些動(dòng)作大多是無(wú)意義的，即使睜眼也是無(wú)光的。而大人會(huì)誤以為其睡眠不好，抱起哄睡或喂哺等就中斷了淺睡眠期的寶寶。多次進(jìn)行，就造成寶寶睡眠不好的習(xí)慣。所以，當(dāng)寶寶在淺睡眠期出現(xiàn)各種動(dòng)作、聲音時(shí)，家長(zhǎng)可靜靜地等待5分鐘以上，再去關(guān)心，讓他自行調(diào)節(jié)進(jìn)入深睡眠期。千萬(wàn)不要應(yīng)答、或有大的聲響驚醒他。隨著寶寶的生理發(fā)育會(huì)建立起良好的睡眠習(xí)慣的。寶寶睡覺(jué)前哭鬧是正常現(xiàn)象，只要給予適當(dāng)安撫就可以了。寶寶缺鈣會(huì)引起睡眠不安、煩躁情況，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下給寶寶補(bǔ)充魚(yú)肝油和鈣劑，并多曬太陽(yáng)，多吃含鈣豐富的食物。

建議參考一下以下一些方法，幫助您培養(yǎng)小兒的良好的睡眠習(xí)慣：

1. 睡眠環(huán)境必需安靜和較暗，室溫舒適，不過(guò)熱；

2. 嚴(yán)格實(shí)行入睡、起床的時(shí)間，加強(qiáng)生理節(jié)奏周期的培養(yǎng)；

3. 臥床時(shí)要吃飽，避免饑餓，上床時(shí)或夜間不宜飲水過(guò)多，以免因要小便而擾亂睡眠；

4. 小兒最好單獨(dú)睡小床。研究證明小兒?jiǎn)为?dú)睡比和母親同床睡能睡得更好。小床可放在大床旁邊，便于照料；

5. 使小兒學(xué)會(huì)自己入睡，不要抱、拍搖著或含著奶頭入睡；

6. 睡眠前1～2小時(shí)避免劇烈活動(dòng)或玩得太興奮；

7. 白天睡眠時(shí)間不宜過(guò)多。

8.如果入睡有困難，可在睡前洗溫水澡，做嬰兒按摩幫助入睡。

9.時(shí)間相對(duì)減少，夜間睡眠時(shí)間延長(zhǎng)和晝夜節(jié)律形成等。

關(guān)于上面的文章當(dāng)中，我們了解到了一歲寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)，這是由于小孩子在睡覺(jué)的時(shí)候經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，只要我們注意平時(shí)不要讓孩子玩得太興奮，注意輕輕地拍打孩子，不要給孩子養(yǎng)成抱著孩子睡覺(jué)的壞習(xí)慣。