陽光真好！寶寶曬太陽需注意方法

寶寶嗮太陽是有好處的，寶寶多曬太陽，不僅能促進寶寶自身的新陳代謝，還能補充維生素D，促進鈣質的吸收。不過在冬季的時候，媽媽們帶寶寶去享受陽光浴那么就得注意這些地方了。

陽光是能促進維生素D吸收的“活化劑”，當太陽促發了維生素D的活性后，進入血液后更好的助于吸收食物中的鈣，這樣可以預防小兒佝僂病的發生。還有在陽光中，還可以接觸到紫外線，紫外線則可以刺激骨髓制造紅細胞，還起到了防止貧血的情況，可以殺死除皮膚上的細菌，這樣就增強了寶寶皮膚的抵抗力。

曬太陽的好處

1、寶寶曬太陽 黃疸退得快

如果是寶寶本身黃疸不嚴重的話，那可以多曬曬太陽，這是能起到退黃效果的。

2、促進寶寶的新陳代謝和生長發育

陽光的紅外線是能夠擴張皮膚血管的，其中紫外線還可以殺菌，所以適當的嗮太陽是可以促進寶寶新陳代謝和生長發育，預防佝僂病和貧血，增強寶寶自身抵抗力的。

3、可以獲得充足的維生素D

曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體不可缺乏的維生素。其中維生素D可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，這樣就可以促進寶寶的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防有一定的作用。

4、增強免疫力

曬太陽還能增強寶寶的免疫功能、增加吞噬細胞活力。日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。

寶寶多曬太陽固然是好，但是怎么嗮，如何嗮是一個問題，下面小編教大家指點一二吧，有些地方還是得注意的。

曬太陽不是直接曬就對的

1、在決定給寶寶開始曬太陽前兩三天內，新手爸媽可從讓寶寶從腳尖曬到膝蓋，每次大概為5-10分鐘就可以了，注意時間的一個把握度，千萬不要太長。

2、當寶寶慢慢適應了這個陽光后，這個時候就可以慢慢擴大曬的范圍，但是不要操之過急，讓寶寶有一個適應緩沖的過程。

3、最后就可以讓寶寶增加曬背部30分鐘左右的時間了。

4、如果媽媽把寶寶尿布撤掉的時候，可連續二三天都曬到肚臍，時間大概在15-20分鐘就可以了。

當寶寶在曬太陽時，身體如果有流汗的現象，媽媽就要及時用要用毛巾擦凈，再給喂寶寶白開水或果汁，以補充水分。

三要 三不要一定要重視

時間要適當

許多媽媽都認為給寶寶曬太陽，曬的時間越長越好。但是相反的，寶寶曬太陽超過了規律，不按照循序漸進，就很容易造成孩子感冒。或者引起寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速等等的嚴重表現，所以一定要有個度才行。

要適當給寶寶補充營養

曬太陽之前，可以給寶寶吃些魚肝油和補鈣的食物，這樣補鈣效果更好。其中補鈣的食物，家長可以多給孩子吃含鈣豐富的食物，如牛奶、海帶、蝦米、魚類、豆類、花生、芝麻、蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。

要穿紅色服裝

給寶寶曬太陽的時候，媽媽最好給寶寶穿的是紅色服裝，因為紅色服裝的防紫外線功能是最好的，千萬不要給寶寶穿黑色吸熱的衣服，這樣很容易引起寶寶出汗，感冒等等。所以，媽媽們要備多幾件紅色的衣服，好讓寶寶曬太陽的時候能穿上，這樣有利于寶寶的健康哦！

不要給寶寶穿太多

由于現在是冬季了，很多媽媽們都擔心寶寶著涼，所以曬太陽的時候也會穿得很多，但是往往這樣很難達到曬太陽的目的了。因為冬季太陽中的紫外線相對較弱，穿得太厚，紫外線難以透過衣服到達皮膚。同時在曬太陽時，可以給寶寶戴一頂 帽檐的小帽子。因為年齡特別小的寶寶，毛發較稀疏，而且頭顱骨骨板薄，對紫外線的抵抗能力較差，另外還可以保護寶寶的眼睛。

不要隔著玻璃曬太陽

現在最差的玻璃材料也可將陽光中50%-70%的紫外線給阻攔在外，所以這樣就大大降低了日光浴的功效。有些媽媽們是怕寶寶吹風，就在家隔著玻璃曬。這樣大部分的紫外線基本都會被玻璃阻擋，實際沒起什么作用。

不要給寶寶洗澡

寶寶皮膚上含有大量的7-脫氫膽固醇，這種化學成份在紫外線的照射下，是可轉化為維生素D3的，進一步起到促進鈣的吸收的左右。如果寶寶洗澡了，那么就將這種物質洗去，達不到促進人體鈣吸收的目的了。所以，媽媽們在帶寶寶出去曬太陽之前，千萬不要給寶寶洗澡，以免影響寶寶對鈣的吸收。