警惕孕前準爸爸三大不良飲食習慣
2016-03-09 17:51:57 來源：360常識網
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導語：男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動能力，嚴重的有可能導致不孕。
孕育寶寶是夫妻兩個人的事，要想孕育一個健康聰明的小baby，不僅準媽媽孕前要營養均衡，準爸爸也要積極加入備孕。那么，準爸爸孕前哪些不良飲食習慣會影響到胎兒的健康呢？
不良飲食習慣：煙酒無節制
盡管煙酒的危害早已為人們所熟悉，可是對于處在事業期的年輕丈夫們來說，總是有著“人在江湖身不由已”的無奈。無奈歸無奈，如果想要一個健康聰明的寶寶，還是戒煙酒得好。
每天吸煙30支以上的男性，其畸形精子的比例超過20%，精子的存活率只有49%。吸煙的時間與精子畸形率呈正比增長。而酒精以及其毒性分解物質極易引起本身染色體畸變，使孩子畸形。
小提醒：如果丈夫實在無法完全做到戒除煙酒，那么妻子應提醒他，至少在受孕前3個月適當節制。
不良飲食習慣：偏食不喜蔬果
很多男性朋友對蔬果不屑一顧，認為那是女孩子減肥的食物。實際上，蔬果當中的營養物質是男性生殖生理活動所必需的，作用不可小覷。
男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動能力，嚴重的有可能導致不孕。
小提醒：爸爸飲食要葷素搭配，飲食均衡，蔬果也是每天所需。
不良飲食習慣：偏好高蛋白肉類食物
大多數的年輕男士都比較偏愛肉食，“大碗喝酒，大塊吃肉”的確是男性豪爽的一種表現。
雖說精子的生成需要優質蛋白質，但如果高蛋白物質一旦攝入過高，維生素攝入不足就容易造成酸性體質，就難以受孕。
小提醒：高維生素、優質蛋白、必需的微量元素、礦物質以及充足的能量是提升爸爸生育能力的四大關鍵元素。
孕前準爸爸要盡力克制這些不良的飲食習慣，為了寶寶一生的健康聰明，請未準爸爸暫且忍耐一時吧！
