補(bǔ)腎更好孕 如何補(bǔ)腎

《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“早臥晚起，以待日光。”冬三月草木凋零、冰凍蟲(chóng)伏，是自然界萬(wàn)物閉藏的季節(jié)，人的陽(yáng)氣也要潛藏于內(nèi)。因此，冬季養(yǎng)生的基本原則也當(dāng)講“藏”。由于人體陽(yáng)氣閉藏后，人體新陳代謝相應(yīng)就較低，因而要依靠生命的原動(dòng)力——“腎”來(lái)發(fā)揮作用，以保證生命活動(dòng)適應(yīng)自然界變化。冬季時(shí)節(jié)，腎臟機(jī)能正常，則可調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化，否則，即會(huì)使新陳代謝失調(diào)而產(chǎn)生疾病。因此，冬季養(yǎng)生重在“養(yǎng)腎御寒”。

中醫(yī)里的女性腎虛

中醫(yī)認(rèn)為“腎為先天之本”，主要生理功能是“藏精、納氣、主水”，為全身陰陽(yáng)之根本，中醫(yī)范疇的腎遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所指的腎臟，而更傾向于整體的生殖生長(zhǎng)機(jī)能。

現(xiàn)在我們提腎多是針對(duì)男性而言，而對(duì)男性又多提腎陽(yáng)虧虛而少談腎陰不足。而實(shí)際上，腎之于女子尤為重要，它與女子相伴一生。

幼年：七歲“腎氣盛，齒更發(fā)長(zhǎng)”。如果先天不足，腎氣不充盛，則發(fā)育遲緩。

青年：二七“天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故能有子”。天癸是腎臟分泌的一種類(lèi)似于激素的精微物質(zhì)。如果腎氣不足，天癸不至，則月經(jīng)也不會(huì)到來(lái)，更不能正常受孕。這也是中醫(yī)治療不孕從腎論治的基本理論依據(jù)。

直至壯年、中年，腎氣始終起調(diào)節(jié)生殖生長(zhǎng)機(jī)能的作用。到了七七“天癸竭，地道不通，故形壞而無(wú)子”。隨著激素分泌的自然減少，月經(jīng)停止，出現(xiàn)閉經(jīng)，也不再生育。

可見(jiàn)，腎無(wú)論是從腎氣角度調(diào)理陰陽(yáng)來(lái)講，還是從天癸控制女性的生長(zhǎng)發(fā)育以及內(nèi)分泌調(diào)節(jié)和生育能力來(lái)講，都是女性的重要臟器之一。女性的經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)莫不與之相關(guān)。女性初潮延遲，月經(jīng)稀少；成年不孕不育、性欲淡漠，提前絕經(jīng)；更年期易發(fā)生骨質(zhì)疏松心臟病變等，都與腎有直接的關(guān)系。

身體指南針

①水腫：腎主水，通調(diào)一身水液(一般認(rèn)為與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所指體液范疇相同，包括水、細(xì)胞液、血液等)。腎氣不足，調(diào)節(jié)水分功能、代謝功能下降，因而出現(xiàn)水腫。尤以下肢、眼皮最盛。所以，人們往往說(shuō)出現(xiàn)黑眼圈的人腎虧，這是有一定道理的，黑眼圈實(shí)際就是血液循環(huán)不暢出現(xiàn)的眼皮浮腫。

②頭暈、耳鳴：頭暈耳鳴你也許會(huì)認(rèn)為是腦部問(wèn)題。但你有沒(méi)有想過(guò)它可能是腎臟犯了錯(cuò)？腎開(kāi)竅于耳，虛則耳鳴：主腦髓，腦髓不充則頭暈昏聵。腎虛耳鳴早已不是什么新鮮詞了。

③月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)色暗淡：腎陽(yáng)虛弱，天癸不足，內(nèi)分泌狀態(tài)紊亂，因此出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。腎氣虛弱。長(zhǎng)期勞累，傷及腎陰。而腎藏精，精血同源，月經(jīng)又以精血為基礎(chǔ)，所以當(dāng)女性腎陰虧虛時(shí)則月經(jīng)量少而色暗淡。

④性欲低下。宮寒不孕：“腎藏精”。女性生殖系統(tǒng)是在精氣的呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的。腎陽(yáng)不足。導(dǎo)致腎氣不化，卵巢功能低下，故此性欲低下。腎陽(yáng)不足的另一個(gè)表現(xiàn)就是宮寒不孕。陽(yáng)氣不足，腎精不能化氣，子宮陰冷，陰陽(yáng)不調(diào)，所以不孕。

養(yǎng)腎有訣竅，補(bǔ)腎有講究

中醫(yī)講求辨證論治，養(yǎng)腎補(bǔ)腎需要辨明陰陽(yáng)虛實(shí)才可以對(duì)癥投藥，否則，本來(lái)陽(yáng)氣充足你又大補(bǔ)陽(yáng)氣，結(jié)果只能是適得其反。

[腎陽(yáng)]陽(yáng)虛出現(xiàn)的癥狀多為陰1生，如形寒肢冷、腰膝酸軟、宮寒不孕等。脈多沉細(xì)，舌淡嫩。

[腎陰]陰虛則陽(yáng)候，潮熱盜汗，咽干口燥等。脈細(xì)數(shù)，舌紅少苔。

提到補(bǔ)腎，人們很自然地想起六味地黃丸。作為腎虛的常用治療方劑，它效果顯著。但不少女性把六味地黃丸當(dāng)作青春美麗的救命藥，甚至成箱批發(fā)購(gòu)買(mǎi)，這有些盲目。中醫(yī)補(bǔ)腎很有學(xué)問(wèn)，病癥陰陽(yáng)要分，用藥陰陽(yáng)也要分。因此，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

山藥：具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

干貝：能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚(yú)：既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

栗子：除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，腎虛腰痛者最宜食用。

枸杞子：具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

何首烏：有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精、女子帶下者，食之皆宜。

紅參：紅參號(hào)稱補(bǔ)氣大王，性偏溫，氣虛兼陽(yáng)虛的人可以吃，但陰虛易上火者不宜。

西洋參：西洋參偏涼性，除了可以補(bǔ)氣，還可以補(bǔ)陰。

鹿茸：鹿茸性情溫?zé)幔梢源笱a(bǔ)腎陽(yáng)，所以陰虛火旺者絕對(duì)要禁用。

蟲(chóng)草：大部分人群適用。蟲(chóng)草平補(bǔ)肝腎、雙補(bǔ)陰陽(yáng)，微溫而不燥，可以說(shuō)，大部分人群進(jìn)補(bǔ)時(shí)都適用。