健康懷孕要做到九個(gè)“一”

想要懷寶寶可不是件簡(jiǎn)單事，事先的準(zhǔn)備真不少。

1、規(guī)劃1個(gè)有孩子后的生活藍(lán)圖

你和你的他談?wù)動(dòng)泻⒆雍蟮纳睿?dāng)然談話應(yīng)該是圍繞著孩子的，例如：應(yīng)該準(zhǔn)備些什么？孩子出生后，由誰(shuí)來(lái)帶？因?yàn)楹⒆?，可能需要增加的開(kāi)銷？對(duì)孩子如何進(jìn)行教育？等等。

回憶一下你和他兒時(shí)的經(jīng)歷，再看看周?chē)泻⒆拥母改?，?duì)孩子幼年時(shí)期將出現(xiàn)的問(wèn)題做一些估計(jì)，并尋找一些雙方認(rèn)可的應(yīng)對(duì)方法。在你們準(zhǔn)備為人父母前，和你的他共同談?wù)撚嘘P(guān)孩子的種種話題都是很重要的，這不但能使，還會(huì)令你們更加珍惜即將逝去的寶貴的二人世界。

2、怎樣才能懷孕？要做1次健康檢查

如果你和他已決定要個(gè)寶寶的話，那么你和他就需要一起做一些孕前健康檢查，以確定孕前兩個(gè)人的健康都處于良好狀態(tài)。你和他身體健康，是孕育健康寶寶的基礎(chǔ)。

3、留下1年準(zhǔn)備時(shí)間

想懷孕就要給自己預(yù)留出至少1年的時(shí)間做準(zhǔn)備，這包括身體、心理、經(jīng)濟(jì)等多方面的準(zhǔn)備、在這段時(shí)間內(nèi)，你要多留心周?chē)律鷮殞毜母改福瑥乃麄兩砩峡偨Y(jié)出以后你們可以用到的方法和經(jīng)驗(yàn)，還可以了解一下你和他在孕前還應(yīng)該準(zhǔn)備些什么。

同時(shí)，要做父母還要先調(diào)理好身體；如果可能，準(zhǔn)備好需要的鈔票。當(dāng)然，這一切都不是說(shuō)做立即能做好的，它需要一段時(shí)間，需要你投入一些精力。

4、養(yǎng)成1個(gè)健康生活方式

從現(xiàn)在開(kāi)始實(shí)行健康的飲食習(xí)慣、科學(xué)的鍛煉方案，并保持一份好心情。首先要保證每天攝入均衡充足的營(yíng)養(yǎng)，這不僅是為將來(lái)的胎兒準(zhǔn)備的，它使你能更輕松地應(yīng)對(duì)孕后及產(chǎn)后出現(xiàn)的各種變化。

每天中速步行30分鐘，是一種保持良好體形的最佳方法。當(dāng)然僅僅身體好，還不算健康，健康還要有健康的心理，讓自己輕松快樂(lè)每一天。此外，還要注意：飲酒、抽煙、亂吃藥或過(guò)量服用藥物都有可能影響你的生育能力和未來(lái)寶寶的健康，為了百年大計(jì)，還是戒了吧。

5、找1所醫(yī)院

你應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的健康狀況、需要、經(jīng)濟(jì)條件、居住地點(diǎn)及醫(yī)院所提供的醫(yī)療服務(wù)水平為自己選定一家孕期保健和分娩醫(yī)院。一定要去正規(guī)大醫(yī)院或正規(guī)?？漆t(yī)院，還要注意了解比較醫(yī)院婦產(chǎn)科的醫(yī)療和服務(wù)水平，是否提供人性化的孕期和圍產(chǎn)醫(yī)療保健服務(wù)。前輩的經(jīng)驗(yàn)當(dāng)然很寶貴，但“百聞不如一見(jiàn)嘛”，還是自己親身體驗(yàn)一下來(lái)的真切！

6、做1次優(yōu)生咨詢

去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生為你做一次優(yōu)生咨詢，向優(yōu)生專家詳細(xì)說(shuō)明自己和他現(xiàn)在的身體健康狀況，并且把家庭中其他成員的健康狀況也與醫(yī)生講清楚。如果被確認(rèn)有家族病史的話，也要提早找出解決方案，從而及時(shí)保護(hù)寶寶的健康。

7、服用1種藥品——葉酸

在你打算懷孕的前3個(gè)月，每天就要補(bǔ)充400毫克葉酸。據(jù)美國(guó)科學(xué)家最新發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)葉酸缺乏是造成早產(chǎn)的重要原因之一。胎兒很需要葉酸，它具有抗貧血的性能，能有效地降低發(fā)生胎兒神經(jīng)管畸形的幾率，還有利于提高胎兒的智力，使新生兒更健康更聰明。

8、怎樣才能懷孕？要停用1種避孕方式——口服避孕藥

如果你發(fā)現(xiàn)上個(gè)月還在口服避孕藥，這個(gè)月已經(jīng)懷孕了，那么婦科醫(yī)生會(huì)建議你最好盡快停止繼續(xù)妊娠。一般來(lái)說(shuō)，停服避孕藥6個(gè)月后懷孕才好。

這是因?yàn)榭诜茉兴幍闹饕煞质羌に?，其作用比天然性激素?qiáng)若干倍，而且口服避孕藥的吸收代謝時(shí)間較長(zhǎng)，6個(gè)月后才能完全排出體外。停藥后的6個(gè)月內(nèi)，盡管體內(nèi)藥物濃度已不能產(chǎn)生避孕作用，但對(duì)胎兒仍有不良影響。如果停了避孕藥就懷孕，將會(huì)造成小寶寶的某些缺陷。

9、編織1張支持網(wǎng)

養(yǎng)育寶寶的過(guò)程，往往離不開(kāi)家人、朋友、社會(huì)上一些機(jī)構(gòu)的幫助。當(dāng)你遇到麻煩和困難時(shí)，他們會(huì)給你幫助。當(dāng)你感到失落時(shí)，會(huì)從他們那里得到安慰。

尤其不能忽視和你的他之間的感情交流，還要和父輩保持密切的聯(lián)系。你還可以參加一些專門(mén)為準(zhǔn)媽媽開(kāi)設(shè)的學(xué)習(xí)班，一般一周一次課程，那是一個(gè)充滿關(guān)愛(ài)的團(tuán)體，在那里你能結(jié)交不少媽咪朋友，找到解決問(wèn)題的妙方。