備孕女人和男人各有側重

在懷孕之前，女性朋友需要好好做準備工作，注意自己的行為，將那些不良的習慣改掉，好好補充營養，調養身體，然后就可以懷孕了。那么，女性朋友懷孕前注意什么問題？

一、不吸煙、喝酒

懷孕之前，女性朋友不要吸煙、喝酒，一定注意遠離煙酒環境，煙酒對女性朋友生育影響很大，女性朋友在孕前經常接觸煙酒，生育能力就會下降，這樣就難以懷孕了。香煙中含有尼古丁，尼古丁損害女性朋友的卵巢，傷害卵子，使女性朋友卵子的質量下降，讓女性朋友懷孕困難。酒精對輸卵管有麻痹的作用，會導致女性朋友輸卵管擺動減弱，影響生殖細胞的運送。

二、停止服用避孕藥

如果女性朋友是一直使用避孕藥進行備孕，當準備懷孕的時候，需要在懷孕之前三個月開始停止使用避孕藥。這個主要是因為，避孕藥會影響女性朋友激素分泌，干擾女性朋友卵巢功能，影響排卵過程，經常使用避孕藥的女性朋友，如果想懷孕的話，就需要在孕前三個月停止使用避孕藥，讓身體恢復正常，排卵情況會正常之后，女性朋友才可以正常懷孕。

三、孕前應適當補充維生素

如果女性朋友準備懷孕，在備孕的時候，女性朋友可以適當補充一些維生素，維生素對女性朋友卵巢有益，可以促進卵子的發育，提高卵子的質量和活力，女性朋友懷孕可以更加容易。另外，女性朋友在懷孕之前就應該開始補充葉酸，葉酸也是一種特殊的維生素，它對神經管發育的作用極為重要，女性朋友在孕前開始補充葉酸，可以預防胎兒神經管發育畸形。

四、在孕前適當進行運動

準備懷孕的女性朋友，在孕前應該適當進行一些運動，多做運動有利于女性朋友保持身體健康，女性朋友在懷孕的時候，有一個健康身體，不但容易懷上，而且懷孕期間很少生病，對胎兒健康發育很有幫助。

溫馨提示：在懷孕之前，女性朋友還需要去醫院做孕前檢查，對自己的身體健康做了解，查看是否患有疾病，如果是患有疾病，女性朋友就先治療疾病，懷孕就應該暫緩。

男性生育前注意什么問題

生育下一代并不只是女性朋友一個人的事情，生育下一代是夫妻兩個人的事情，為了生育健康的下一代，男性朋友同樣需要作出應有的努力。

一、注意飲食

男性朋友想要健康生育，對自己的飲食必須要注意。在準備懷孕的時候，男性朋友就需要好好的調整自己的飲食，每天的飲食要多樣化，這樣男性朋友才能夠攝取充分的營養。在備孕的那段時間，男性朋友要注意補充蛋白質、維生素以及鋅元素，這些對男性朋友的精子發育有重要作用，可以使男性朋友產生優質的精子，有利于男性朋友優生優育。

二、注意情緒

在生育下一代之前，女性朋友需要注意自己的情緒，不好的情緒對生育健康影響很大，會導致女性朋友生育能力下降。所以，如果男性朋友準備懷孕的話，需要好好的調整自己的情緒，盡量保持情緒穩定，保持健康的心理狀態，只有這樣，男性朋友才能夠正常生育。

三、注意運動

懷孕之前，男性朋友需要給自己有些運動的時間，做一些適當的運動，這個對男性朋友的身體健康很重要。有了生育計劃之后，男性朋友就應該每天做一些適當運動，男性朋友在每天晚飯之后，帶著自己的妻子一起到外面散散步，呼吸一下新鮮的空氣。

四、改掉不良習慣

不良的習慣對身體健康影響很大，準備生育的男性朋友，就應該改掉不良習慣。在飲食方面，男性朋友不能夠挑食、偏食，需要養成良好的飲食習慣。在生活中，男性朋友也需要有一個良好的生活習慣，每天要有良好的作息規律，按時休息。此外，煙酒對生育健康影響極大，有生育準備的男性朋友，一定將煙酒戒掉。

溫馨提示：以上就是男性朋友在生育之前應該注意的事項，需要有生育計劃的男性朋友可以引起重視，好好調理自己的身體，進行健康生育。