孕婦可以吃栗子嗎 孕婦吃栗子的注意事項(xiàng)

栗子味甘性溫，生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無(wú)力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。另外，栗子還能幫助孕婦緩解反胃癥狀。

孕婦能吃栗子嗎

孕婦可以吃栗子嗎？很多人愛(ài)吃板栗是，因?yàn)轱L(fēng)味獨(dú)特，肉質(zhì)軟糯，而且富含營(yíng)養(yǎng)。孕婦吃板栗有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，也有益于自身的健康，可以健脾補(bǔ)腎、提高免疫力等。更可以消除水腫、緩和情緒。孕婦常吃栗子可以健身壯骨，讓骨盆發(fā)育成熟，消除疲勞。

板栗富含了維生素C，而且比西紅柿還高，比蘋(píng)果高出十幾倍。豐富豐富，微量元素全面，有鉀、鐵、鋅等，板栗還富含蛋白質(zhì)，其也是堅(jiān)果類(lèi)食物，但是不像核桃等堅(jiān)果富含油脂，可是，營(yíng)養(yǎng)成分卻真的不容小看哦。

板栗可以作為零食，也可以代糧，物廉價(jià)美，富含營(yíng)養(yǎng)。而且含有一些有利于孕婦和胎兒的營(yíng)養(yǎng)成分。比如葉酸，板栗富含葉酸，適合孕初期孕媽食用。葉酸可以促進(jìn)胎兒神經(jīng)發(fā)育。孕期缺乏葉酸可能會(huì)導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育出現(xiàn)畸形，出生后會(huì)出現(xiàn)隱性脊柱裂等。

栗子可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和氨基酸。孕期胎兒對(duì)蛋白質(zhì)需求多，孕媽攝入不足會(huì)影響寶寶發(fā)育。所以，孕婦在日常可以吃些板栗，提升免疫力，為胎兒提供營(yíng)養(yǎng)。脂肪，孕期適量攝入脂類(lèi)食物，有利于胎兒的腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。胎兒的腦發(fā)育，如果缺乏脂類(lèi)，可能會(huì)影響孩子智力。

孕婦吃板栗之有什么好處

1.健脾胃，增強(qiáng)孕婦免疫力

女性在懷孕期間，胃部的消化能力比較敏感，很容易出現(xiàn)孕吐的現(xiàn)象，板栗具有健脾胃的功效，也能夠提高孕婦的免疫力，能夠減少孕婦出現(xiàn)感冒等現(xiàn)象。另外，板栗也能夠有效的緩解腿麻問(wèn)題，具有舒筋活血的功效。

2.幫助孕婦消除疲勞，健筋骨

板栗就具有這樣的功效，板栗有強(qiáng)健筋骨的效果，也能夠幫助孕婦消除疲憊感，能夠利于孕婦的骨盆發(fā)育，讓胎兒更穩(wěn)定的生長(zhǎng)發(fā)育。

3.養(yǎng)胃

女性懷孕經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)胃口方面的問(wèn)題，吃飯沒(méi)有胃口，或者是容易嘔吐等，這些都是胃的問(wèn)題，適當(dāng)?shù)氖秤冒謇?，具有養(yǎng)胃的效果。

4.補(bǔ)充孕婦所需蛋白質(zhì)

板栗的口感很好，其中的營(yíng)養(yǎng)成分更加豐富，板栗含有豐富的蛋白質(zhì)，這正是女性懷孕期間所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕婦可以借助板栗補(bǔ)充的蛋白質(zhì)促進(jìn)身體內(nèi)合成多種氨基酸。

5.促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育

其實(shí)板栗中含有的營(yíng)養(yǎng)成分很多，比如蛋白質(zhì)，鈣鐵磷等物質(zhì)，還有多種維生素，這些元素都是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的必需品，女性們能夠在懷孕期間適當(dāng)?shù)氖秤冒謇?，可以防止寶寶發(fā)育不良。

6.緩解孕婦腿軟無(wú)力的問(wèn)題

女性懷孕期間由于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，腰部所需要承受的重量越大，孕婦會(huì)感到腿軟無(wú)力的現(xiàn)象，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)腰痛的情況，板栗性溫，適合孕婦食用，也能夠緩解孕婦尿頻或者是腿軟腰痛的情況。

7.緩解孕婦水腫情況

孕婦處于懷孕后期階段，水腫的情況會(huì)很明顯，有時(shí)候腳腫的連鞋子都穿不進(jìn)去了，這時(shí)候就要選擇消除水腫的食物。而板栗就是可供選擇的食物之一，板栗中有豐富鉀元素，鉀元素可以促進(jìn)身體內(nèi)鈉的排出，這樣就能夠調(diào)節(jié)鉀鈉的平衡，緩解水腫現(xiàn)象。

8.能幫孕婦穩(wěn)定情緒

男性們都說(shuō)女人懷孕后，情緒很不穩(wěn)定，總是讓人難以捉摸，其實(shí)女性出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的情況，和孕期體內(nèi)激素的分泌有一定的關(guān)系，而吐過(guò)孕期準(zhǔn)媽媽要是適當(dāng)?shù)氖秤冒謇醯脑?，那么就能夠?qū)τ兄诰徑庖驗(yàn)閼言卸鴮?dǎo)致的緊張情緒。