女性早孕能吃空心菜嗎
夏天是空心菜盛產(chǎn)的季節(jié)。空心菜在夏天，人們的餐桌上是非常常見到的一樣蔬菜。空心菜的價格便宜、口感好而且又含有豐富的鐵，所以兒童以及中老年人也是非常適合食用。那么對于剛懷孕的頭三個月女性，是不是也是同樣可以吃空心菜呢？接下來我們就來祥細了解下早孕能吃空心菜嗎這個問題吧。
空心菜含有纖維素、維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等，其中粗纖維含量較豐富，可促進腸胃蠕動，有助于排毒排便。孕婦是可以吃空心菜的，空心菜營養(yǎng)豐富對于準媽媽們和胎兒是有益的。懷孕期應(yīng)當多吃蔬菜與水果，不要偏食和挑食，寶寶才會營養(yǎng)均衡。
孕婦吃空心菜的好處：
1、空心菜屬于堿性食物，對人體的酸性環(huán)境有中和作用，對身體很好。健康的吃一些有營養(yǎng)的蔬菜對孕婦和寶寶都有好處。
2、孕婦吃空心菜可以補充營養(yǎng)，補充精力，保持情緒的健康。
3、空心菜含有豐富的粗纖維，這種粗纖維由纖維素，木質(zhì)素和果膠等組成，孕婦吃空心菜，補充粗纖維，可以促進身體的排毒，木質(zhì)素能提高巨噬細胞吞食細菌的活力，殺菌消炎，可以用治瘡瘍、癰癤等，減輕身體的水腫現(xiàn)象。
4、空心菜含有豐富的鈣元素，孕婦可以補充鈣元素，維持新陳代謝的正常，維持神經(jīng)系統(tǒng)功能的正常。
5、空心菜里還含有煙酸，可以幫助孕婦補充煙酸，保持記憶力，保護腦部的正常，維護腦部和神經(jīng)系統(tǒng)的健康。
6、空心菜中的葉綠素，可潔齒防齲，潤澤皮膚，明目養(yǎng)眼，維護良好的視力。
7、空心菜中含胰島素成分而能降低血糖，可作為糖尿病患者的食療佳蔬。
孕婦吃空心菜注意事項：
1、如果怕空心菜中的草酸影響鈣的吸收，準媽媽們可以選擇在炒之前用開水燙一下。
2、空心菜性寒滑利，故體質(zhì)虛弱、脾胃虛寒、大便溏泄者不宜多食。
3、選購空心菜時，盡量選擇葉片寬大的，葉片越寬大，菜越新鮮。另外，葉片要翠綠，不要有黃斑。同時空心菜的葉片不要炒制時間過長，否則會造成營養(yǎng)流失。
4、空心菜有一定的寒性，如孕婦為寒性體質(zhì)應(yīng)慎重服用。
通過以上對于早孕能吃空心菜嗎，這個問題的祥細介紹。相信多數(shù)人對于孕婦吃空心菜的好處以及一些注意事項已有了一定的了解。對于孕期在三個月以上的女性，是可以適量的食用一些空心菜的，因為空心菜里的鐵，對于胎兒的發(fā)育是會有一定的幫助的。另外也有利于腸道的消化。
