多吃什么水果對孕婦好呢

現在的孕婦可是重點保護對象，一個家庭里如果有一個孕婦，那么全家上下都得好生伺候著，現在的人嬌貴，在過去孕婦照樣干活洗衣做飯，現在可了不得了，這不能干那不能吃，講究是真多。尤其是在飲食這方面，一些老人都說懷孕期間山楂什么的不能吃，吃了會導致流產等說法，那么孕婦該吃什么水果，多吃水果對孕婦好不好等問題就成了婆婆媽媽們關注的焦點了。

水果含有豐富的維生素A、B族維生素、維生素C，各種無機鹽和鈣、磷、鐵、碘等。并含有多種氨基酸，這些都是人體所必須的營養素。水果含有果酸和粗纖維，可以使糞便排泄通暢，避免便秘。水果對人體的健康有益，于是不少準媽媽喜歡把水果當蔬菜吃。她們認為這樣既可以補充維生素，將來出生的寶寶還能皮膚白凈，健康漂亮。但是，這種想法是片面的、不科學的。雖然水果和蔬菜都含有豐富的維生素，但是兩者還是有區別的。

水果中纖維索含量并不高，但是蔬菜中纖維素含量卻很高。如果過多地攝入水果而不吃蔬菜，就會減少纖維素的攝入量。有的水果中糖分含最很高，如果懷孕期糖分攝入過多，還可能引發懷孕期糖尿病。有研究表示，發生懷孕期糖尿病的病人，一大部分都是在診斷了懷孕期糖尿病之前存在飲食的不合理，主要是大量含糖食物的攝入。比如說糕點、水果，或者是含糖分的飲科。

從營養上講，準媽媽吃水果是有好處的，但不能多。正常情況下，準媽媽每日食用100克橘子、蘋果或獼猴桃就可以了，還可根據季節食用些西瓜、西紅柿、草莓等，最大量一天不可超過500克。而且要對癥補充，要根據自己身體狀況來選擇，針對準媽媽的特殊體征，可以多吃些西瓜、葡萄、蘋果、桃等中性或涼性水果，不僅補充所需的營養，還能降降內熱。

吃水果的學問：有些水果含有多種發酵糖類物質．對牙齒有較強的腐蝕性．食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。另外，飯后立即吃水果．會造成脹氣和便秘。因此+吃水果宜在飯后2小時內或飯前1小時。

柿子，汁多味甘，是一種物美價廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等癥。

秋梨，吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。它質脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

無花果的果實無論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。它不僅是營養價值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。

其實老一輩人傳下來的一些說法和偏方什么的也是有一定依據的，因為處在特殊時期，那就堅持一下，不讓吃的就不吃，吃什么對孕婦好就適量吃一點。對于多吃水果對孕婦好不好這個問題，在我看來孕婦吃水果是必須的，但一天不能吃太多，因為那時候吃不止自己吸收還有寶寶也會吃，所以要適量。