孕婦能吃菜心嗎
菜心屬于蔬菜的一種，它是中國人最常吃的蔬菜之一。它的品質(zhì)細膩，口感滑潤，風味獨特因此，受到許多消費者的一致青睞。漸漸地，吃菜心已經(jīng)成為人們的一個習慣。其實它是一種名貴的蔬菜，在中國的種植面積很小，但是銷量卻很大，每當它上市時，超市的菜心都會被一搶而空。
菜心不像是大白菜那樣，產(chǎn)量很高，所以它和大白菜的區(qū)別很大，一直以來它深受廣大消費者的喜愛，在栽種方面它的要求很嚴格的，自然也是大白菜無法比喻的。那么孕婦能吃菜心嗎？下文將為您詳細講解！
菜心起源于中國南部，是由白菜易抽薹材料經(jīng)長期選擇和栽培馴化而來，并形成了不同的類型和品種。主要分布在廣東、廣西、臺灣、香港、澳門等地。20世紀后葉日本引種成功。
菜心是中國廣東的特產(chǎn)蔬菜，品質(zhì)柔嫩、風味可口，并能周年栽培，故而在廣東、廣西等地為大路性蔬菜，周年運銷香港、澳門等地，成為出口的主要蔬菜。還有少量的遠銷歐美，視為名貴蔬菜。
菜心性溫，含維生素a、b族維生素、維生素c、礦物質(zhì)，葉綠素及蛋白質(zhì)。對油性皮膚，色素不平衡，暗瘡及粗糙皮膚有益。是孕期媽媽保持美麗的秘密武器。但是孕婦要謹記任何東西都不要過量吃，任何食物在200g以內(nèi)都沒有問題哦！
菜心品質(zhì)柔嫩，風味可口，營養(yǎng)豐富。每千克可食用部分含蛋白質(zhì)13～16克、脂肪1～3克、碳水化合物22～42克，還含有鈣410～1350毫克、磷270毫克、鐵13毫克。胡蘿卜素1～13.6毫克、核黃素0.3～1毫克、尼克酸3～8毫克、維生素C790毫克。
通過以上介紹，大家可以了解到孕婦吃菜心其實是沒有問題的，而且適量的吃一些菜心會對皮膚很好哦，尤其是針對于油性皮膚。大家有時間可以去超市超市購買一些菜心，適量的食用沒有問題的這點可以放心，但是孕婦不要吃太多。
