孕婦可以吃橡實(shí)嗎
橡實(shí)在我們的生活中可能并不多見，因?yàn)橄饘?shí)的主要作用是用于中藥上面的配方成分，主要是用來治療疾病的，但是在飲食上面也是會(huì)出現(xiàn)它的身影。孕婦其實(shí)是可以使用橡實(shí)的，因?yàn)橄饘?shí)可以幫助孕婦的身體清除一定的毒素，保持身體的健康，但是橡實(shí)會(huì)有一定的中藥作用，所以大家在食用前最好先咨詢醫(yī)生的意見。
橡實(shí)在生活中可能大家了解的并不多，因?yàn)楹苌偃藭?huì)將橡實(shí)用于飲食當(dāng)中，主要是它的口感和味道不太讓人那么容易接受，但是它的作用還是好的，對(duì)人體會(huì)有一定的幫助。
懷孕期間除了保持營養(yǎng)均衡之外還要特別增強(qiáng)下列營養(yǎng)素的攝入
1、增加葉酸的攝入量 每天400微克。
在懷孕前一個(gè)月和懷孕期間攝取葉酸，可以降低嬰兒神經(jīng)管缺陷的危險(xiǎn)。主要來源杏仁、黑豆、巴西果、橡實(shí)形南瓜、豆腐、洋姜和香蕉。
2、多吃富含維C的食物。
維生素C能增強(qiáng)孕婦的抗病能力 還能促進(jìn)胎兒皮膚、骨骼、牙齒和造血器官的生長 并促進(jìn)鈣和鐵的吸收有利于防止孕婦鈣、鐵缺乏。富含維生素C的食物為新鮮的蔬菜和水果 最椒、青菜、菠菜等深色蔬菜和花菜 以及柑橘、紅果、柚子等水果含維生素C均較高。
3、增加眀物質(zhì)的攝入 特別是鐵、鋅、鈣、碘。
鐵質(zhì)攝入不足很容易患上缺鐵性貧血 對(duì)孕婦及胎兒都有嚴(yán)重的不良影響 可能會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)或生下低出生體重兒胎兒也可能患上缺鐵性貧血。鋅質(zhì)攝入不足可能導(dǎo)致孕早期流產(chǎn) 胎兒畸形等嚴(yán)重后果。鈣質(zhì)攝入不足可能引致先天性佝僂病 佝僂病主要影響兒童骨骼和牙齒的生長可能出現(xiàn)雞胸和O型腿等。一般來說 孕期鐵的攝入要比平時(shí)多100% 鋅要多40% 鈣要從平時(shí)的每日攝入800毫克增加到1200-1500毫克。
以上就是向大家解釋了關(guān)于孕婦可以吃橡實(shí)嗎，相信大家看完之后對(duì)于這個(gè)橡實(shí)的知識(shí)會(huì)更加的了解。孕婦在食用食物的時(shí)候一定要極為的小心，因?yàn)槿绻袐D吃錯(cuò)了一些食物的話，不僅對(duì)自己的身體會(huì)產(chǎn)生危害，還會(huì)對(duì)胎兒造成一定的影響。
