孕婦晚上喝牛奶好嗎
對(duì)于我們?cè)袐D朋友來說，我們吃什么不僅僅是考慮對(duì)自己身體有沒有好處，還要考慮是否對(duì)我們腹中的寶寶有沒有好處，這是一個(gè)很重要的問題，因?yàn)樗P(guān)系到我們寶寶的健康。可能有的孕婦朋友對(duì)于孕婦晚上喝牛奶好不好這個(gè)問題有所疑惑，下面，我們一起來看一下孕婦晚上喝牛奶好嗎這個(gè)問題。
我們都知道牛奶被譽(yù)為“白色血液”，可想而知牛奶之中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，是我們?nèi)梭w的一大補(bǔ)品，而對(duì)于孕婦晚上能否喝牛奶這個(gè)問題，其實(shí)是可以的，我們?cè)袐D朋友晚上喝上一杯牛奶對(duì)于我們的身體是有很多好處的。
睡前喝牛奶的好處
因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對(duì)老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利于人體對(duì)鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點(diǎn)以后血液中鈣的水平會(huì)逐漸降低，血鈣的下降，促進(jìn)了甲狀旁腺分泌亢進(jìn)，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶好。
在看完上面文章的詳細(xì)介紹之后，相信我們的孕婦朋友現(xiàn)在應(yīng)該對(duì)晚上是否應(yīng)該喝牛奶這個(gè)問題不再疑惑了，在生活之中，我們的孕婦朋友應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)晚上睡前一杯牛奶的習(xí)慣，這既有利于我們自身需求的補(bǔ)充，也有利于我們寶寶的健康成長(zhǎng)。
