孕婦營養湯食譜大全推薦 孕婦喝湯的注意事項
孕婦懷孕期間的飲食直接關系著胎兒的健康發育，為促使胎兒更好的發育，建議孕媽咪們懷孕期間多喝點營養湯，那么，孕婦喝什么湯有營養呢？孕婦營養湯的食譜大全推薦，下面就跟隨360常識網一起去了解一下吧。
黃豆排骨湯
準備食材：黃豆、排骨、生姜、鹽
做法：
1、黃豆用水侵泡半小時，排骨切段洗凈，生姜洗凈切片備用；
2、先將水燒開然后放入適量生姜，將排骨倒入燙一遍撈起；
3、最后將準備好的黃豆、排骨一同放入鍋內，加入適量清水一同熬煮，出國前加入適量鹽調味即可。
奶湯鯽魚
準備食材：鯽魚、豬腿肉、香菇、生姜
做法：
1、將鯽魚宰殺去鱗去內臟，豬腿肉洗凈切絲，香菇洗凈切片，生姜洗凈切絲備用；
2、鍋內倒入適量食用油，然后加入適量生姜，接著將鯽魚放入鍋內煎至兩面金黃，然后到鍋內加入適量清水，并將豬腿肉和香菇倒入，加入適量鹽，待湯變成奶白色后即可出鍋食用。
冬瓜排骨湯
準備食材：冬瓜、排骨、生姜
1、冬瓜去皮洗凈切塊，排骨切段洗凈，生姜洗凈切絲備用；
2、先用開水燙一遍排骨，然后將排骨、生姜、冬瓜一同放入鍋內，煮大概40分鐘左右即可。
牛腩土豆湯
準備食材：牛腩、土豆、生姜、米酒、鹽
做法：
1、牛腩洗凈切塊，土豆去皮洗凈切塊，生姜洗凈切片備用；
2、先往鍋內倒入適量清水燒開，然后將生姜、牛腩、米酒倒入一同熬煮一遍取出晾干；
3、借著將牛腩、土豆倒入鍋內，加入適量清水熬煮大概半小時左右，期間加入適量鹽調味即成。
蓮藕花生排骨湯
準備食材：蓮藕、花生、排骨
做法：
1、蓮藕去皮切大塊，花生用清水侵泡半小時，排骨切段洗凈備用；
2、將排骨、蓮藕、花生一同當如鍋內，加入適量清水熬煮40分鐘左右即可，出國前加入適量鹽調味。
山藥排骨湯
準備食材：山藥、排骨
做法：
1、山藥去皮洗凈切塊，排骨切段洗凈備用；
2、先用開水燙一遍排骨，然后將排骨、山藥一同放入鍋內熬煮40分鐘左右即成。
紫菜蛋湯
準備食材：紫菜、雞蛋、小蝦米、蔥
做法：
1、紫菜泡發，雞蛋打勻，蔥洗凈切末備用；
2、先往鍋內倒入適量清水燒開，燒開后將紫菜倒入，再次沸騰后將蛋液均勻倒入并迅速攪拌，借著放入適量小蝦米，加入適量鹽和香油，出鍋前撒適量香蔥即可。
孕婦喝湯的注意事項
1、注意煲孕婦湯，要慎用八角、桂皮、五香粉等的食材。
2、湯盡量不要煲得過于油膩。對于孕婦來說，湯太油膩是難以下咽的，特別是剛剛懷孕的準媽媽來說，胃口不好，喝較為油膩的湯水，反而會使食欲下降和增加嘔吐的次數。
3、湯里的食材可以與枸杞、白果相搭配，有利于孕婦的營養攝入和寶寶的發育。
4、食物的安全很重要，要選取新鮮的肉類和蔬菜，煲湯之前洗干洗凈。
5、也可以在煲湯過程中放入一些海產品，有助于孕婦對于鈣、鐵等的吸收。
總而言之，孕婦喝湯對身體有好處，可以補充營養，又容易消化吸收。如果孕婦食欲差，也可以多喝湯，改善身體。
