孕婦貧血必吃的美食
貧血是很多孕婦在懷孕的期間經(jīng)常會出現(xiàn)的一種身理反應，所以對于我們的大部分孕婦來說，在懷孕的時候一定要注意好這個方面。當我們的孕婦朋友們發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)貧血的時候，一定要及時去醫(yī)院檢查的。造成孕婦貧血的原因有很多，而不管是什么原因造成的貧血，一定要采取措施來解決的，而食物是可以幫助緩解孕婦的貧血的。那么，孕婦貧血必吃的美食有哪些呢？
很多食物其實都是可以幫助我們的孕婦朋友們緩解貧血的癥狀的，也可以這么說，有些食物對于孕婦出現(xiàn)的貧血是有一定的輔助治療的作用的。當然對于孕婦們來說，很多食物也是不可以吃的，因為有些食物也是會加重貧血的病情的。那么，針對這種情況下面就來說說孕婦貧血必吃的美食。
茯苓煎餅
營養(yǎng)小提示
周所周知，茯苓含有非常方法的脂肪、卵磷脂、葡萄糖、蛋白酶、茯苓酸以及各種蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)成分。它對孕婦不但具有健脾補中的作用，而且還具有非常明顯的寧心安神的功效。
原料：茯苓細粉適量，米粉。
調(diào)料：白糖適量。
做法
1. 將茯苓細粉、米粉、白糖加水適量，調(diào)成糊。
2. 以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅，至兩邊微黃時即可出鍋。
香蕉奶昔
營養(yǎng)小提示
香蕉是我們?nèi)粘?a href="http://www.caoha.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活當中非常多見的一種水果，它含有非常全面的維生素和礦物質(zhì)，另外食物纖維的含量也非常多，但是熱量卻很低。而且香蕉中所含有的泛酸成分是人體的“開心激素”。所以各位孕媽媽可以再睡覺之前喝上一小杯香蕉奶昔，不然可以起到安神和鎮(zhèn)靜的作用，而且還能夠促進睡眠的質(zhì)量。
原料：香蕉1根，牛奶250毫升(ml)。
調(diào)料：糖適量。
做法
將香蕉切塊，與牛奶一起放攪拌機打30秒，做成香蕉奶昔。喜歡甜的孕婦可放少許糖。
核桃芝麻糊
營養(yǎng)小提示
核桃、芝麻含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，孕期經(jīng)常食用有緩解疲勞和減輕壓力的作用，有助改善睡眠。
原料
核桃仁、黑芝麻、干桑葉各適量，牛奶1小杯。
做法
1. 將黑芝麻炒熟晾涼;干桑葉揉碎。
2. 將核桃仁、黑芝麻、干桑葉混和，搗成泥糊狀，混合著牛奶服用(每天睡前1小杯)。
橘皮海帶絲
營養(yǎng)小提示
海帶不但含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，而且還含有大量的碘、鉀、葉酸等人體必需的營養(yǎng)元素。而橘皮具有非常獨特的香味，能夠有效的緩解孕婦失眠的現(xiàn)象。
原料
干海帶，青菜(取莖)，干橘皮各適量。
橘皮海帶絲的材料
調(diào)料
香油，香菜，白糖，醋，醬油。
做法
1. 把干海帶放水里浸泡一天，再放入熱水中浸泡15分鐘，撈出瀝干水，切成細絲。
2. 將青菜的莖洗凈，切成絲;干橘皮用熱水浸軟洗凈，切成細絲;香菜切成小段。
3. 把海帶絲、青菜絲和橘皮絲放入大碗內(nèi)，加香油、醬油、醋、白糖、香菜段，拌勻即可。
以上詳細介紹的幾種美食對于我們的孕婦朋友來說都是可以起到一定的貧血緩解作用的，所以對于我們的孕婦朋友們而言，如果出現(xiàn)貧血癥狀的時候，一般的人是會尋求藥物的幫助，其實食物對于貧血癥狀的改變才是最徹底的。所以當以后的生活中，我們的孕婦們要是再出現(xiàn)貧血的時候，不妨吃點茯苓煎餅、核桃芝麻糊等來緩解吧。
