孕早期營養(yǎng)要注意什么
大多數(shù)生活上準(zhǔn)媽媽在確認(rèn)自己已經(jīng)懷孕了之后，此時(shí)就開始操心起自己的營養(yǎng)狀況來。但是，孕早期營養(yǎng)十分都重要，要是我們在平時(shí)生活上不注意營養(yǎng)不夠的狀況的話，害怕寶寶發(fā)育不良。下面就一起去看看有關(guān)孕早期營養(yǎng)知識介紹才是的。
大多數(shù)的情況下，對于準(zhǔn)媽媽在確認(rèn)女性朋友自己懷孕了之后，此時(shí)就開始操心自己的營養(yǎng)狀況來了。此時(shí)也是比較擔(dān)心自己因?yàn)樵谠性缙跔I養(yǎng)不夠，十分的害怕寶寶的身體上發(fā)育不良的。孕婦出現(xiàn)了營養(yǎng)問題的話，已經(jīng)因此成為家人及朋友"萬眾矚目"的焦點(diǎn)。
那么，準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)進(jìn)食有沒有原則可以遵循呢？在強(qiáng)化營養(yǎng)攝取的孕期，準(zhǔn)媽媽們有哪些需要特別注意的事項(xiàng)呢？就讓我們一起來尋找答案吧！處于孕早期的準(zhǔn)媽媽大多受妊娠反應(yīng)困擾，胃口不佳，這個(gè)階段，準(zhǔn)媽媽并不用刻意讓自己多吃些什么，與其每天對著雞鴨魚肉發(fā)愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進(jìn)食欲。對于油膩、抑制食欲的食物，大可不必勉強(qiáng)吃下去。
在孕早期注意攝入葉酸，因?yàn)槿~酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。若懷孕時(shí)缺乏葉酸，容易造成胎兒神經(jīng)管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，并且發(fā)生兔唇、顎裂的機(jī)會也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜(如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等)，及動(dòng)物肝腎、豆類、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含葉酸。
對于孕早期營養(yǎng)來說，維生素的供給必須要保證充足才可以的。要是準(zhǔn)媽媽的妊娠反應(yīng)的狀況下，是會因此而嚴(yán)重的影響了一些十分正常的進(jìn)食，可以在醫(yī)生建議下適當(dāng)?shù)娜パa(bǔ)充綜合維生素片。對于孕早期營養(yǎng)的健康狀況才有益處的。
