懷孕后壓力大怎么辦？孕期壓力大對胎兒有什么影響
女性朋友除了懷孕前的心理準備，更重要的是懷孕期間的心理健康。隨著肚子里寶寶的逐漸成長，準媽媽們擔心的問題就會增加，會擔心寶寶是否畸形？會擔心寶寶的胎位，臍帶是否繞頸？準媽媽的壓力感越來越強。然而孕期的壓力對胎兒有不利影響，懷孕期間的心理健康更需引起我們的注意。那么懷孕期間壓力大對胎兒的影響有哪些？懷孕期間的心理狀態如何調解呢？
孕婦為什么會壓力大
孕婦懷孕的心理壓力的形成有多方面的原因，主要有以下幾點：
1、心理學認為，女性在懷孕時，會在與胎兒的共存體驗中追溯當年自己與母親的感情聯系，即潛意識地激起女性對母親的愛與恨的矛盾沖突。假如她自己從小與母親關系不良，受到母親的嫌棄或虐待，就無法形成適當的母性認同，甚至產生對腹中胎兒的不滿或懷疑自己是否足以勝任母親的重任。從而對懷孕懷著恐懼與排斥的心理。
2、不美滿的婚姻結合，或出于非情愿的受孕。在這種情況下，孕婦對其配偶或使其受孕者的憤懣、不滿受轉移到腹中胎兒的身上，產生缺拒懷孕的心理。
3、擔心體形的改變。一般以美貌為條件的婚姻，女性對自身體形、容貌極為重視。而懷孕會使自我形象發生變化，故懷孕常令某些注重儀表的婦女深受心理打擊，從而擔心丈夫會因自己體形的笨拙而變心。在戀愛中嫉妒心理越強的女性，這種心理變化也越嚴重。
4、其他的心理壓力。如迫于外界或自己對未來嬰兒的性別期待，就會加重心理負擔，整日為可能出現的不幸結局而戰戰兢兢。也可能擔心胎兒是否正常、經濟的負擔、職業的困難、社交生活的剝奪、夫婦性生活的緊張等等。這皆可能產生身心壓力。
孕婦面臨上述的一種與多種心理危機，都會在情緒上反映出來，情緒的變化影響著孕婦內分泌的失調，產生一系列的身心變化。孕婦在心理失去平衡時，常會感到全身不適、疲倦、焦慮、緊張、依賴、期求關注等等。情況較嚴重時，可能呈現心動過速、食欲不振、嫉妒、憂郁、悲觀以及妄想，有的甚至妄想腹中的胎兒已死。
因每個婦女在妊娠時多少會有些情緒變化，然而各人存在很大的差異，這與婦女心智成熟的程度密切相關，心智成熟，對母親與女性角色的認同有正確態度的，懷孕時較為愉快自然。一般婦女懷頭胎時，情緒失衡較為明顯，以后懷孕由于對母親的角色已較有體驗與自信，失衡的情況會大為減少。
懷孕期間壓力大對胎兒有什么影響
影響胎兒生長
孕婦內心壓力會阻礙胎兒的生長，而這種現象往往早在第二三個月時就開始出現。壓力大的婦女比心理壓力輕的孕婦所生的嬰兒的體重也要輕得多。
孩子易患心臟病、糖尿病
孕婦承受過產生嚴重精神壓力的不幸事件以后，生下的孩子相對更容易罹患胰島素依賴型糖尿病。而孕婦內心經常感到壓力會對胎兒的神經系統造成不良影響，并使胎兒未來罹患心臟病的危險增加。
容易流產
懷孕時如果壓力過大，孕婦體內會大量釋放出一種激素，導致自發性流產。孕婦壓力大體內皮質醇含量明顯升高，皮質醇是一種抑制分泌黃體酮的激素，而黃體酮對維持健康的懷孕過程至關重要。因此，給壓力較大的孕婦注射黃體酮有助于預防流產。
可能導致先天缺陷
婦女懷孕期間的精神壓力可導致嬰兒的先天缺陷，特別是在懷孕期間經歷了“重大變故”的婦女產下的嬰兒患有腭裂、兔唇、聽力缺陷和先天性心臟病的幾率遠遠大于其他嬰兒。如婦女懷孕前16個月以及懷孕期間發生了父母死亡、心臟病發作以及孕婦經歷情緒波動較大的事都屬于“重大變故”。
如何調解
保持平和心態。及時提醒自己采取轉移煩惱、宣泄積郁、積極社交等方式，保持一種平和恬靜的心態。
消除恐懼與擔憂心理。看一些有關懷孕與分娩方面的書，不要“捕風捉影”，相信產前檢查，學會調控情緒。
求得家庭成員的幫助。孕期中可把注意力更多關注孩子，而丈夫則繼續一邊關注事業，一邊關注家庭。這個時候，可要求丈夫做出一些調整，告訴丈夫自己真正所需要的，讓他多關心自己，免得過于焦慮。
不要把壞心情傳給下一代。孕期母親的心情可以影響胎兒的性格，為了下一代的快樂，至少要學會平撫自己，控制情緒。
