懷孕幾個月吃鈣比較合適
孕育一個健康聰明的寶寶是每個媽媽們的共同心愿，在孕期中準媽媽們時刻關(guān)注著腹中胎兒的成長，懷孕幾個吃鈣一直是她們關(guān)心的問題。根據(jù)母體的差異，孕婦的補鈣時間也各不相同，如果沒有出現(xiàn)明顯的鈣不足現(xiàn)象可以適當?shù)匮雍笱a足鈣。補鈣時要科學地進行，切不可自行買一些鈣來口服，應(yīng)該去醫(yī)院咨詢醫(yī)生后正確地進行補鈣。下面為大家介紹一下孕婦補鈣的常識：
一般在懷孕初期甚至是前期就應(yīng)該注意平時對鈣及葉酸等一些微量元素的攝入。但在中晚期對鈣、鐵、鋅等礦物元素的需要量就會明顯增加。所以孕期一直都會需要補充鈣。如果在孕早期可以均衡飲食，并每天可以喝牛奶及吃些豆制品，則不需要補充過多的鈣，如果反應(yīng)比較嚴重不能正常飲食則一定要適當額外補充鈣。到了中晚期無論飲食是否均衡則都需要額外補充適當?shù)拟}，鐵、鋅等元素，這個階段也是胎兒自身儲存這些元素的重要階段。富含鈣的食物有：牛奶、豆制品、綠葉青菜、麻醬、蝦皮等。中晚期可以補充一些優(yōu)生媽咪的多維營養(yǎng)素片或是鈣鎂鋅等。
孕婦在懷孕前期就應(yīng)該開始補鈣，多喝牛奶、豆?jié){，多吃蝦、魚。在懷孕之后食物中的鈣營養(yǎng)已經(jīng)不夠了，需要吃一些補鈣產(chǎn)品，原來朋友給我推薦過一款格林屋助鈣肽的補鈣產(chǎn)品，效果還不錯，你可以試試。
如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的，這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右，除了從食物中攝取外，需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。準媽媽補鈣最遲不要超過懷孕20周時，因為這個階段是胎兒骨骼形成，發(fā)育最旺盛的時期。
懷寶寶的第三個月開始就應(yīng)該補了，因為這個時候的胎兒需要吸收大量的鈣了。寶貝生下來之后的前三個月，媽媽應(yīng)該一直補鈣，因為新生嬰兒長得特別的快，基本都是吸收來自母乳的鈣。 2，3個月之后有些寶貝都斷奶了，改吃奶粉或者混合喂養(yǎng)了。這個時候，應(yīng)該到做兒保的醫(yī)院測個《骨密度》如果寶貝缺鈣就可以補。如果不缺可以不用著急補 3，6個月左右的寶貝開始要給他補鈣了，因為這階段寶貝開始在坐，爬需要吸收大量的鈣了。
孕婦幾個月吃鈣并沒有科學地界定，應(yīng)該因人而異。如果自身的素質(zhì)差，比如：大齡孕婦、多次流產(chǎn)孕婦、雙胞胎及多胎孕婦等，這類的孕婦朋友應(yīng)該及時地進行補鈣。另外，在生活中也要注意食用鈣含量相對較高的食物，但是不可以暴飲暴食，防止營養(yǎng)過余而引起肥胖帶來妊娠高血壓的危險。總之，孕婦不可以盲目地進行補鈣，盡量在醫(yī)生的指導下正確補鈣。
