孕婦睡覺腿疼是怎么回事
懷孕的時(shí)候，孕婦身體的健康情況成為了家屬比較關(guān)心的問題，任何的異常都會(huì)保持高度的警惕，畢竟擔(dān)心影響到肚子中胎兒的發(fā)育。不少孕婦在晚上睡覺的時(shí)候，常常會(huì)感覺到腿疼，由于不清楚原因還是很緊張的。那么，孕婦睡覺腿疼是怎么回事？下面咱們就來詳細(xì)了解一下吧。
23個(gè)周是胎兒發(fā)育到3個(gè)多月的時(shí)期，也正是胎兒大腦開始發(fā)育的重要時(shí)期，需要大量的蛋白質(zhì)。不知道你是不是每天都補(bǔ)充足夠的魚肉豆蛋等含蛋白質(zhì)的食物。水腫是缺乏蛋白質(zhì)的原因，孕婦缺乏蛋白質(zhì)會(huì)影響胎兒的智力發(fā)育。
腿疼是嚴(yán)重缺鈣所致。孕期要補(bǔ)充充足的鈣。成年人每日鈣的攝入量為800毫克，但中國居民遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于這個(gè)數(shù)，孕婦每日鈣的攝入量要1200毫克左右，其次補(bǔ)鈣的同時(shí)，要多出去走走，接受陽光照射，身體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生維生素D，更利于鈣的吸收。
1、別再吃糖 肉 油大的食物 這點(diǎn)非常重要 生 冷 硬 炸 煙 酒 茶都要忌食
2、練習(xí)入靜和放松 主要從肩膀上就能感覺出來 肩在脖子根部的兩邊 要放下來 才會(huì)放松 緊張的時(shí)候就會(huì)抬起 不信可以試試
3、水果類的暫時(shí)都不要再吃了 所有的水果 包括熟的西紅柿
4、主食別吃的太精細(xì) 尤其是什么精品之類的 最好吃饅頭 配炒青菜 所有能引 起胃酸的食物都不要吃 例如 山藥 地瓜 還有的人吃稀飯也會(huì)泛酸 反正吃完胃不舒服 就不吃
5、飲食以清淡 軟 爛易消化為原則
6、喝純牛奶或者酸酸乳 慢慢喝 一杯奶喝半天兒 不要豪飲
7、晚上靠左側(cè)睡
上面就是對(duì)孕婦睡覺腿疼是怎么回事的介紹，希望對(duì)孕婦的認(rèn)識(shí)有幫助。出現(xiàn)腿疼，一般都是因?yàn)樯眢w缺鈣造成的，畢竟孩子的發(fā)育也需要大量的鈣，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)鈣，并且養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意睡覺的姿勢(shì)，避免因?yàn)橥忍墼斐筛訃?yán)重的后果。
