孕婦飯后多久吃水果比較好

我們?nèi)粘?a href="http://www.caoha.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中經(jīng)常吃水果肯定是應(yīng)該的。對身體很好。可是有些人群對于吃水果的問題就應(yīng)該另當別論了，比如孕婦，孕婦由于特殊的身體原因，很多時候還是不能和正常人一樣去考慮問題，就拿吃水果的問題，孕婦吃完飯后能吃水果嗎？孕婦飯后多久吃水果比較好？

根據(jù)產(chǎn)前宜清涼的藥食原則，孕婦應(yīng)避免進食熱性食物，因為熱性食物使人體內(nèi)熱加重，有礙機體聚血養(yǎng)胎，荔枝和桂圓恰恰屬于這類水果。

有的女性懷孕后，會有妊娠反應(yīng)，愛吃酸、甜之類的東西，但要注意的是，山楂果及其制品，孕婦不吃為宜。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實：山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。

孕期吃水果需注意以下幾點：

1 忌用菜刀削水果：因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。

2 忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

3 忌食水果過多：把水果當飯吃，其實是不科學(xué)的。盡管水果營養(yǎng)豐富，但營養(yǎng)并不全面，尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對較少，而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長發(fā)育所不能缺少的。

4 忌飯后立即吃水果：飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時內(nèi)或飯前1小時。

懷孕女性特別應(yīng)在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，并會有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)正常發(fā)育、避免無腦、脊柱嚴重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內(nèi)皮的作用，這對于孕婦是十分有利的。

水果是個好東西，準媽媽們少不了它。不過，吃水果要掌握時間，飯后吃水果這種很多人都有的習(xí)慣其實是錯誤的，孕婦要特別注意。

人們習(xí)慣在飯后食用很多水果，認為這樣可以幫助胃腸蠕動，其實不很科學(xué)。因為吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出。飯后如果立即吃進很多水果，即會被食物阻滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。天長日久，將導(dǎo)致消化功能紊亂。

另外，如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐過多導(dǎo)致的肥胖。因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食欲。水果內(nèi)的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內(nèi)囤積的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了減肥，餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜。

我們可以了解到，孕婦的特殊性導(dǎo)致她們在一些簡單的問題上都是需要考慮的更多，是不是和一般人相提并論的，而且孕婦在孕期有良好的習(xí)慣，這樣以后的寶寶也會更加健康，那么關(guān)于孕婦飯后多久吃水果的問題，大家也有所了解了，一定要告訴身邊的人，要多加注意。