一般懷孕了可以慢跑嗎
每個孕婦在懷孕之后，不僅僅是家務(wù)活不讓動，就連工作和運動都被罷免了，除了在家里躺著就是坐著休息，不光是吃很多的食物，而且身體的體重也會不斷的增加，一般來說在懷孕期間胖一些不礙事，可是如果身體越來越胖，孕婦很有可能會患上脂肪肝，那么懷孕了可以慢跑嗎的好處，會不會對孕婦造成影響呢！
在懷孕期間，盡管去慢跑吧，一般來說，這不礙事。不過，隨著你懷孕的時間越長，身體越來越重，慢跑就會逐漸變得困難了，但對肚子里的寶寶不會有危險。
在懷孕期間，盡管去慢跑吧，一般來說，這不礙事。不過，隨著你懷孕的時間越長，身體越來越重，慢跑就會逐漸變得困難了，但對肚子里的寶寶不會有危險。隨著孕期的進(jìn)展，哪怕是很擅長跑步的人，通常也得調(diào)整自己的日常習(xí)慣了。
懷孕早期的家務(wù)與運動
事實證明，懷孕以后做一些家務(wù)及適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，對孕婦的心理和生理上都有較大的好處。
家務(wù)勞動：孕婦可以掌握一定的尺度，在不疲勞的前提下做一些家務(wù)。如做飯、收拾屋子、掃地等等。適當(dāng)?shù)捏w力勞動要掌握在不累、不搬動重東西、震動較小、不壓迫腹部的范圍里。這樣，不僅能得到適當(dāng)?shù)腻憻挘铱梢哉{(diào)劑生活。
運動：體育運動能改善人們的心肺功能以及肌肉和骨骼的機(jī)能，并能使人心情愉快。
孕早期進(jìn)行體育鍛煉，還能緩解懷孕以后出現(xiàn)的呼吸困難，下肢水腫，腰腿疼痛和便秘等癥狀，有利于胎兒的生長。
但是，與家務(wù)勞動一樣，孕婦的體育鍛煉應(yīng)該以輕松、緩慢的方式進(jìn)行。尤其對于有流產(chǎn)危險的孕早期婦女來說，更應(yīng)該掌握合適的運動量。
孕婦適應(yīng)的運動包括散步、騎自行車、孕婦體操等。而不適應(yīng)的如跑步、跳躍、球類運動等過于激烈或震動性較大者。從事運動時，如感覺累便休息一下，千萬不能逞能或與別人攀比。對于有流產(chǎn)史的孕婦，更不要從事劇烈的運動。
對于許多孕婦朋友們來說慢跑的過程當(dāng)中是不會對身體造成影響的，因為通過慢跑可以很好的合理調(diào)節(jié)孕婦的呼吸系統(tǒng)，以及促進(jìn)自己在生產(chǎn)的時候不會難產(chǎn)的現(xiàn)象，還可以使得寶寶，不夠順產(chǎn)，所以懷孕了可以慢跑嗎的好處，大家并不用太過于擔(dān)心。
