懷孕了一般能慢跑嗎
2017-02-11 22:00:06 來源：360常識網
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導語：在傳統的意義上來講，懷孕之后的女性家庭就會當一個寶照顧起來，要防范什么慢慢動胎氣，作為家中的老人還保持著傳統的觀念以及傳統的理想想
在傳統的意義上來講，懷孕之后的女性家庭就會當一個寶照顧起來，要防范什么慢慢動胎氣，作為家中的老人還保持著傳統的觀念以及傳統的理想想法，可現如今的生活當中大家都講究科學育兒以及科學對待孕期，懷孕了能慢跑嗎的好處，孕婦慢跑對身體來說有可能起到怎樣的效果呢。
遵循在懷孕前3個月中需要注意的事項，例如監測自己心率，并且在慢跑前、慢跑中和慢跑后多喝水。天氣悶熱的時候不要做慢跑運動，而且要穿上合適的鞋，以便為你的雙腳提供足夠的支撐力。
懷孕4～6月：現在，你的身體重心發生了轉移，這使你容易滑倒和跌倒。為了安全起見，一定要在道路平坦的人行道上慢跑。如果你跌倒了，那么跌倒的時候姿勢要正確，跌倒時向身體的一側倒下，或者讓你的手或膝蓋先著地，這比直接讓腹部著地要好得多。
懷孕7～9月：你要像懷孕前6個月一樣小心。記住：如果感覺太累，不想出去慢跑，那么就聽自己身體的安排，休息一下吧。過度強迫自己沒有好處。
以上的文章當中，我們介紹了懷孕了能慢跑嗎的好處，首先懷孕的一段時期是可以進行慢跑的，孕婦不可能1到9個月全靠著躺著或是坐著，如果不積極的運動，那么在生產的時候也會導致難產，適當的運動會使得孕婦的身體以及調理氣血。
