孕婦吃什么助于消化

2017-02-11 14:09:21　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：孕媽消化不好就會連累腹中的寶寶吸收不到更多的營養，而且孕婦不能隨意的服藥，那么就只能在飲食上做調理了。小米對脾胃非常好，調理同時還

孕媽消化不好就會連累腹中的寶寶吸收不到更多的營養，而且孕婦不能隨意的服藥，那么就只能在飲食上做調理了。小米對脾胃非常好，調理同時還能補充元氣，小米粥是最補的吃法，也被稱為代參湯，可見它的營養價值是多么高，而且富含維生素b，有防止消化不良的功效，孕媽媽們可以適當的多吃一些。酸味的食品可以刺激消化液分泌，增加食欲，等消化好后，要適當的增加營養食品。

一、孕婦吃什么幫助消化之水果類

水果類的食物特別適合孕婦食用。人家都說女性在懷孕的時候，多多吃一些水果能夠讓胎兒的皮膚變得白嫩光滑。很多孕婦在懷孕的時候確實就是利用水果護膚。那么，在吃水果的時候，也還要會選擇水果，有很多的水果是幫助消化的。比如我們的橘子或者是香蕉，這些都被孕婦用來幫助消化，促進腸道的蠕動。緩解孕婦的便秘現象。水果的攝入還要看時間，在飯前吃水果才是比較利于消化的。要是選擇在飯后吃水果，我們的水果和主食在一起，會影響到消化，也可能出現脹氣現象。

二、孕婦吃什么幫助消化之海鮮類

生活中海鮮類的食物是屬于含有蛋白質最多的一種食物。海鮮類的食物富含有蛋白質以及鈣質。味道鮮美，熱量很低。適合孕婦在懷孕的時候食用。海鮮類的食物有些是屬于偏涼性的食物。有時候不僅僅是促進消化，很可能是會出現腹瀉的現象。孕婦想要用海鮮類的食物幫助消化，要注意攝入的量，千萬不要吃太多，否則消化過度也是不好的。

在生活中要注意養成好的進食習慣，避免吃不易消化容易產氣的食物避免孕期消化不良。孕媽如果心情煩悶、精神壓力大會增加腸胃不適感，平時注意多吃一些蔬菜和水果，防止大便干結。吃完飯后不要馬上運動，半小時后再進行適當的運動。