哺乳期女性能吃玉米粥嗎

對于哺乳期的媽媽來說，不光要給自己補充營養，還要保證寶寶每天吃的母乳當中也含有大量的營養。而且吃的食物都要講究健康，科學膳食，如果吃得不好媽咪就容易得病，更會影響到寶寶的身體健康。很多哺乳期的媽媽都有一個疑問，那就是在哺乳期間是否可以喝玉米粥呢？

哺乳期間是可以喝玉米粥的，而且也建議乳母進食流食；一是容易消化，可以快速補充乳母分娩和泌乳所消耗的營養；二是流食類食物可以增加泌乳。

哺乳期飲食注意事項：

1、哺乳期不要食用過量味精，食用味精對嬰兒發育有嚴重影響。特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長發育遲緩等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

2、哺乳期飲食還應盡量少食刺激性食物，因為乳母吃了刺激性食物，會從乳汁中進入嬰兒體內，影響嬰兒健康。但進食少量調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

3、哺乳期不可多吃巧克力，因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在嬰兒體現內蓄積?？煽蓧A能傷害神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。產婦多吃巧克力會影響食欲，身體發胖。

4、哺乳期媽媽要特別注意飲食，飲食要清淡，禁忌辛辣刺激的食物和碳水化合物，營養要均衡，多喝豬蹄湯，豆花湯，粥等食物，可以幫助下奶，使奶量充足。寶寶在吸乳時要一側吸完再一側，不要淤積奶，不然會造成乳腺炎或者乳腺增生等疾病。

5、哺乳期坐月子期間產婦可以適當吃些山楂及山楂食品，這是因為山楂可有助于產婦的子宮收縮及惡露的排出，對恢復身體健康有好處。

6、哺乳期不要吃腌制的魚、肉一類食物，一般成人每天食鹽量為4.5～9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。乳母食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。

7、哺乳期不要多吃油炸食物。有的地方傳統習慣讓產婦坐月子要吃大量油條，有的地方產婦坐月子要吃掉許多許多的“油撒子”，連看望產婦的親戚也送油撒子，這是不科學的舊習慣。因為油炸食物難以消化，產婦消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多，產婦吃了對恢復健康不利。

8、哺乳期飲食，一定要不偏食，不挑食，粗糧、細糧、葷、素、瓜、果，都要樂意進食，這樣才能提高乳汁質量，對嬰兒生長發育有利。

在哺乳期間，媽咪們一定不要喝茶水，否則茶葉當中含有的物質就會跟隨乳汁一起進入到寶寶的身體當中，這樣一來，寶寶就更容易出現腸痙攣的情況，而且寶寶的睡眠也會變得非常不好。更重要的一點就是哺乳期的媽咪一定要講究營養全面、均衡。