產(chǎn)婦催乳食譜有哪些
產(chǎn)婦催乳食譜有很多種，簡(jiǎn)單的復(fù)雜的，但是目的只有一個(gè)就是寶寶有充足的奶水喝。不過最有效的還是催乳湯，一些催乳湯雖然做起來很簡(jiǎn)單，但是不用擔(dān)心效果還是很好的。而且這些催乳湯做法很簡(jiǎn)單，新爸爸們也可以學(xué)著做，每天都做給媽媽們喝。這樣一來，寶寶和媽媽都會(huì)很健康。
甜醋豬腳姜湯
1：豬腳去毛后斬件，用滾水煮5分鐘。
2：將生姜刮皮、拍裂連同豬腳放入瓦堡中，加醋。
3：煮滾后，改用文火煲2小時(shí)，下冰糖調(diào)味即成。
功效：產(chǎn)后血虛、食欲減退、手腳凍，用生姜、甜醋煲豬腳湯飲用，可增進(jìn)食欲，兼能健胃散寒、溫經(jīng)補(bǔ)血，是產(chǎn)婦最佳滋補(bǔ)湯水。
木瓜木瓜魚尾湯
1：將木瓜去核、去皮、然后切成塊。
2：起油鍋，等油七成熱左右放入姜片，煎香鯨魚尾。
3：木瓜放入煲內(nèi)，用8碗水燒至滾燙，然后在倒入兩碗水燒至滾燙，與已煎香的魚尾同煮片刻，再將魚尾連湯倒回堡內(nèi)，用文火煲1小時(shí)，下鹽調(diào)味，即可飲用。
婦女產(chǎn)后體虛力弱，如果調(diào)理失當(dāng)，就會(huì)食欲不振、乳汁不足。要滋補(bǔ)益氣，最好飲木瓜魚尾湯，因?yàn)轹L魚尾能補(bǔ)脾益氣，配以木瓜煲湯，則有通乳健胃之功效，最適合產(chǎn)后婦女飲用。
雖然說母乳是寶寶最好的食物，而且母乳喂養(yǎng)有利于子宮的恢復(fù)。但是越來越多的新媽媽面臨著產(chǎn)后奶水不足的問題，奶水不足通過催乳湯來調(diào)理是很有效的。因此也有越來越多的人開始選擇催乳湯，不僅做法簡(jiǎn)單而且營養(yǎng)價(jià)值很高，讓媽媽們也很放心。
