哺乳期能吃甘蔗嗎
相信很多人都知道，哺乳期的女性在哺乳階段要非常注意飲食，只有營(yíng)養(yǎng)均衡、膳食合理才能有充足的奶水哺育小寶。因此在哺乳階段，要做到不偏食、不挑食，各種蔬菜、雜糧都要吃，這樣才能做到營(yíng)養(yǎng)均衡，才能保證母乳質(zhì)量，只有母乳質(zhì)量好，才能有利于嬰兒的發(fā)育成長(zhǎng)。
哺乳期的女性在飲食上禁忌很多，最典型的就是不能吃生冷食品、不能吃辛辣食物，但是可以適度食用新鮮水果，甘蔗汁多、味甜，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，但是在哺乳期能否吃甘蔗一直是頗有爭(zhēng)議的問(wèn)題？一起看看下文了解一下到底哺乳期能吃甘蔗嗎？
甘蔗汁多味甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，被稱作果中佳品，還有人稱：“秋日甘蔗賽過(guò)參”。甘蔗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它含有水分比較多，水分占甘蔗的84%。甘蔗含糖量最為豐富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量達(dá)12%。此外，經(jīng)科學(xué)分析，甘蔗還含有人體所需的其他物質(zhì)，如蛋白質(zhì)0.2克、脂肪0.5克、鈣8毫克、磷4毫克、鐵1.3毫克。另外，甘蔗還含有天門冬氨酸、谷氨酸、絲氨酸、丙氨酸等多種有利于人體的氨基酸，以及維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素C等等。甘蔗的含鐵量在各種水果中，雄踞“冠軍”寶座。所以，哺乳期的婦女可以吃甘蔗，而且有益。
另外，甘蔗還含有天門冬氨酸、谷氨酸、絲氨酸、丙氨酸等多種有利于人體的氨基酸，以及維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素C等等。甘蔗的含鐵量在各種水果中，雄踞“冠軍”寶座。
甘蔗的功效與作用
我國(guó)古代醫(yī)學(xué)家還將甘蔗列入“補(bǔ)益藥”。中醫(yī)認(rèn)為，甘蔗入肺、胃二經(jīng)，具有清熱、生津、下氣、潤(rùn)燥、補(bǔ)肺益胃的特殊效果。甘蔗可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘。
甘蔗還可以通便解結(jié)，飲其汁還可緩解酒精中毒。《本草綱目》言∶甘蔗性平，有清熱下氣、助脾健胃、利大小腸、止渴消痰、除煩解酒之功效，可改善心煩口渴、便秘、酒醉、口臭，肺熱咳嗽、咽喉腫痛等癥。
以上就是關(guān)于甘蔗功效的簡(jiǎn)單介紹，相信通過(guò)以上幾點(diǎn)的簡(jiǎn)單介紹大家對(duì)甘蔗的功效和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又有了新的認(rèn)識(shí)和了解。因此，哺乳期女性在哺乳階段可以少量食用甘蔗，因?yàn)楦收崾菦鲂缘乃圆灰诉^(guò)多食用，否則容易導(dǎo)致小寶產(chǎn)生腹瀉等現(xiàn)象發(fā)生。
