坐月子能喝豆漿嗎

2017-01-04 11:32:46　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：坐月子的飲食是非常重要的，而且不能吃的東西非常多，不宜吃生冷辛辣刺激的食物，油炸油膩上火的食物盡量都是不能食用。而且坐月子期間不能

坐月子的飲食是非常重要的，而且不能吃的東西非常多，不宜吃生冷辛辣刺激的食物，油炸油膩上火的食物盡量都是不能食用。而且坐月子期間不能生氣不能劇烈運動，豆漿是人人都很喜歡喝的飲品，而且營養價值非常高，坐月子是可以喝的只要豆漿是熱乎的就可以，一次不要喝的太多會引起消化不良。

豆漿的營養價值非常豐富含有豐富的蛋白質，煙酸，鈣、鐵、多種維生素等營養成份。而且還有預防高血脂，高血壓，動脈硬化等疾病。而且還有效的治療貧血，健腦，利尿，美容養顏等食療效果。

豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鈣的含量，雖不及豆腐高，但比其他任何乳類都豐富。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆漿可預防老年癡呆癥，防治氣喘病。豆漿對于貧血病人的調養，比牛奶作用要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，調節中老年婦女內分泌系統，減輕并改善更年期癥狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生，使皮膚白皙潤澤。

1、生豆漿加熱到80～90度的時候，會出現大量的白色泡沫，很多人誤以為此時豆漿已經煮熟，但實際上這是一種“假沸”現象，此時的溫度不能破壞豆漿中的皂甙物質。正確的煮豆漿方法應該是，在出現“假沸”現象后繼續加熱3～5分鐘，使泡沫完全消失;

2、有些人為了保險起見，將豆漿反復煮好幾遍，這樣雖然去除了豆漿中的有害物質，同時也造成了營養物質流失，因此，煮豆漿要恰倒好處，控制好加熱時間，千萬不能反復煮

豆漿是保養與養生者最好的保健食品。坐月子是可以喝的但是不要喝的太多。坐月子應該多吃些小米粥雞蛋，多喝魚湯排骨湯，豬蹄湯等，都是可以下奶的食物不僅營養而且安全又健康。