?產(chǎn)婦可以吃蝦仁嗎

產(chǎn)婦可以吃蝦仁嗎？這個(gè)問題對于我們的產(chǎn)婦朋友來說是非常重要的，因?yàn)閷τ诋a(chǎn)婦們來說，她們的日常飲食是有很多的注意點(diǎn)的，一不小心誤食了一些食品的話是會造成自己身體的損傷的，運(yùn)氣不好的話還會影響到寶寶的，這是她們所不愿意見到和發(fā)生的事情。而對于蝦仁，相信大家應(yīng)該都是非常熟悉的。

在一般人的生活中，平時(shí)吃到蝦仁的機(jī)會還是非常多的。另外，因?yàn)槲r仁含有人體所需的蛋白質(zhì)以及一些微量元素，所以很多人都是非常喜歡吃蝦仁的，而且在一定程度之上，蝦仁還有補(bǔ)腎的功效的，所以深受我們的男性朋友的喜愛的。但是對于產(chǎn)婦來說，是否可以吃蝦仁呢？下面就來仔細(xì)說說這個(gè)問題。

產(chǎn)婦是可以吃蝦仁的，蝦仁含有豐富的蛋白質(zhì)。

指導(dǎo)意見：

但是一般吃蝦類的食物，對于哺乳的媽媽需要注意，以免引起寶寶過敏，注意少量吃一些，不宜過多。

剛生產(chǎn)完的三天內(nèi)身體極虛弱，通常既口渴，胃口也不佳。這是因?yàn)樵谏a(chǎn)的過程當(dāng)中血液和水分大量流失，因此最好吃流質(zhì)或半流質(zhì)的食物。古代醫(yī)家的建議是 吃小魚粥，既富營養(yǎng)也好下口，為了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜；二、三天后，胃口漸增，才開始吃豬肝、豬腰、雞等食物。

坐月子的飲食要依據(jù)產(chǎn)婦的身體健康狀況調(diào)整，例如胃口差時(shí)不要吃得太油膩，早晚喝熱牛奶，每天吃一個(gè)蛋，然后慢慢再酌加豬肝、豬腰子、雞、魚、蝦、羊肉、牛肉等，蔬菜與肉類平均分配，均衡補(bǔ)充鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素和纖維質(zhì)，除了恢復(fù)體力亦有助于乳汁的分泌。

食物依產(chǎn)婦個(gè)人的喜好及食量來烹調(diào)，以免煮一大鍋吃很多天，一熱再熱，不新鮮且影響食欲，還可能造成腹瀉。為了身材能漸漸恢復(fù)苗條，補(bǔ)湯煮好后，湯上面的浮油最好去除。

最補(bǔ)血的食物是豬肝，因此多半在產(chǎn)后頭一周吃，不敢吃豬肝者，就以豬腰子、鱸魚或雞肉、小排骨等來代替。

產(chǎn)婦飲食的重要原則是：少鹽、少油、多姜。選擇柔軟、易消化、不刺激、屬性溫的食物。建議蔬菜：紅蘿卜、高麗菜、菠菜、萵苣、空心菜、紅莧菜、花椰菜等，以姜或蒜同炒。建議水果：蘋果、葡萄、荔枝、龍眼、草莓、櫻桃、柳橙等，不冰、少量為佳。

雖然對于產(chǎn)婦們來說是可以吃蝦仁的，但是蝦類的食物是很有可能會引起寶寶的過敏的，所以對于產(chǎn)婦們來說一般還是少吃蝦仁的好。雖然產(chǎn)婦的身體比較虛弱，是需要及時(shí)的滋補(bǔ)的，但是在平時(shí)的生活中滋補(bǔ)也不能過勤了，最好還是以清淡的食物為主的，否則是會傷害到產(chǎn)婦們的身體健康的。