哺乳期慢跑可以嗎

2017-05-06 21:40:42　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：在哺乳期慢跑的時候到底好不好呢？很多產婦在哺乳期間也喜歡鍛煉身體，覺得鍛煉身體體質好了之后才能更好的給孩子哺乳，期間孩子就只吃奶水

在哺乳期慢跑的時候到底好不好呢？很多產婦在哺乳期間也喜歡鍛煉身體，覺得鍛煉身體體質好了之后才能更好的給孩子哺乳，期間孩子就只吃奶水，這樣對孩子的體質發(fā)育也是最好的但是在哺乳期間有很多注意和禁忌事項的，如果胡亂的給自己吃東西，或者是不遵從運動規(guī)律，那么就會影響到產婦的身體和奶水的發(fā)育，那么哺乳期間慢跑可以嗎？

在妊娠期為了寶寶的健康成長發(fā)育，孕婦在飲食上難免攝入比平常更多的營養(yǎng)，一方面是為了寶寶，另一方面也是為了產后能夠有充足的奶水。那么，一般情況下身體會比沒懷孕之前明顯胖了許多，很多媽媽在產后，由于擔心自己的身材走樣，就開始制定各種減肥計劃，其實有些是不合理的，很多的女性在問，在哺乳期可以做減肥運動嗎？

一些媽媽因為擔心母乳喂養(yǎng)不能進行節(jié)食減肥，所以就選擇運動減肥，但是又擔心運動減肥對身體不好，或是容易反彈之類等問題。當然了在哺乳期是可以通過運動來減肥的，但是并不是所有的運動都是適合的，有的甚至會給身體帶來危害的，所以在哺乳期要運動減肥女性朋友們一定要注意。

哺乳期的減肥運動在產后是不宜過早運動的，因為產后子宮還處于恢復階段，如果身體還沒完全復元的話，就做相對比較劇烈的運動，那么容易容導致子宮下垂，這樣的話容易使女性朋友提前衰老。

哺乳期慢跑是可以的，但是在跑步的時候一定要控制速度，不能做劇烈運動，這樣對產后的奶水發(fā)育有很大的影響，而哺乳期慢跑的時候必須要注意合理的飲食，必須要提高飲食質量，這樣對奶水的發(fā)育才是最好的，哺乳期間慢跑的時候還要保護好自己的乳房。