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      產(chǎn)后收腹提臀的方法

      2017-05-06 19:16:53  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
      導(dǎo)語(yǔ):很多生完孩子的媽媽們的身材都會(huì)受到很大的傷害,成為我們很多媽媽們的一大心頭病,多了解一些產(chǎn)后收腹提臀的方法可以有效的幫助我們盡快的

      很多生完孩子的媽媽們的身材都會(huì)受到很大的傷害,成為我們很多媽媽們的一大心頭病,多了解一些產(chǎn)后收腹提臀的方法可以有效的幫助我們盡快的治愈出現(xiàn)的身材不好的情況,同時(shí)一定要做好相關(guān)的護(hù)理工作,很多孕婦媽媽們一定想了解一下產(chǎn)后收腹提臀的方法,下面來(lái)簡(jiǎn)述一下吧。

      長(zhǎng)時(shí)間坐著淋巴回流會(huì)受到阻礙,體內(nèi)毒素容易堆積在臀部,形成臀部過(guò)大。通過(guò)穴位按摩可以有效地加快脂肪代謝,還你緊實(shí)的美臀。

      按摩主穴

      1 按揉腰眼穴 消除腰臀部贅肉

      位置:第4腰椎棘突下,旁開3.5寸。

      按摩方法:取坐位或立位,握拳,用雙手中指掌指關(guān)節(jié)突起部按揉腰眼穴,揉至局部有熱感為佳。

      功效:消除腰臀部贅肉。

      2 揉擦八髎穴 促進(jìn)腰臀部氣血循環(huán)

      位置:在骶椎上,分為上、次、中和下,左右共8個(gè)穴位,分別在第1、2、3、4骶后孔中,合稱“八穴”。

      按摩方法:取坐位,用掌揉法或擦法自上而下揉擦至尾骨兩旁約2分鐘。

      功效:促進(jìn)腰臀部氣血循環(huán),消除多余脂肪。

      3 按揉環(huán)跳穴 消除腰臀部肥胖

      按摩方法:取坐位,用大拇指指峰用力按揉居穴,指力逐步加重,持續(xù)2~3分鐘。

      功效:可疏通膽經(jīng)之氣血,消除腰臀部肥胖。

      4 按揉承扶穴 防止臀部下垂

      位置:在大腿后面,臀下橫紋的中點(diǎn)。

      按摩方法:取立位,食、中、無(wú)名三指按于承扶穴,由內(nèi)向外彈撥2分鐘左右,以局部有酸脹感為度。

      功效:防止臀部下垂。

      產(chǎn)后收腹提臀的方法需要我們的孕婦媽媽們引起高度重視,才能夠當(dāng)我們出現(xiàn)了類似的問(wèn)題更好的擺脫身材的困擾,更好的提升自己的外部形象,使自己的外部形象像以前一樣,不至于給我們的身體帶來(lái)太大的影響,效果不錯(cuò)。

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