產后月子餐食譜有哪些
2017-05-06 09:49:53 來源：360常識網
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導語：很多的產后女性特別重視自己月子餐食譜，都想通過月子餐食譜，讓自己的身體盡快的康復，讓自己的寶寶通過產后月子餐食譜，能得到更好的營養
很多的產后女性特別重視自己月子餐食譜，都想通過月子餐食譜，讓自己的身體盡快的康復，讓自己的寶寶通過產后月子餐食譜，能得到更好的營養補充，下面內容就做了具體的解答，對于很多產后女性，可以全面的來了解一下。
剖腹產月子餐食譜之一：薏米山藥粥
食材：山藥(中藥鋪里的干制品，非新鮮的山藥)，茨實，薏米，水、冰糖適量
制作方法
首先：山藥：茨實：薏米=1：1：1，洗干凈，覆蓋保鮮膜，浸泡一夜;
其次：放浸泡了一夜的材料連水一起倒入打漿機;
再次：充分打碎成粉狀，倒入砂鍋中;
最后：加入兩碗水，大火燒開轉小火，根據自己的口味添加適量的冰糖，一邊攪勻一邊煮10-15分鐘。
剖腹產月子餐食譜之二：養肝湯
作用：可中和或去除因手術麻醉藥，所殘留于體內的余毒。剖腹產者與順產皆可食用此湯。
食材：大棗7粒、煮后的月子米酒水300毫升
大棗洗凈后每顆以刀子劃開，放在保鮮盒內，再以米酒水煮滾后，沖泡，蓋上蓋，泡八小時后再鍋內隔水蒸，開鍋后蒸一小時。
剖腹產月子餐食譜之三：紅豆湯
溫馨提示：紅豆湯要分兩次來吃，一次于早上10點，一次為下午3點。
食材：紅豆70克，帶皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，紅糖30克。
做法：首先，將紅豆泡放入月子米酒水中，加蓋泡8小時。
其次，老姜切成絲放入已泡好的紅豆中。
再次，用高壓鍋大火煮沸后轉小火25-35分種即可。
最后， 熟的標志是紅豆已開花。加入紅糖約剩600毫升放入保鮮盒內。
產后月子餐食譜，以上內容就做了具體的解答，對于很多剛剛生完孩子的女性，為了盡快的通過補充營養，保障自己孩子的健康，必須要對產后月子餐食譜，有一個全面的了解，這樣才能通過產后月子餐食譜，能更好的讓自己的孩子健康成長。
