產(chǎn)后嚴(yán)重失眠是怎么回事？
所有的孕媽媽在生產(chǎn)完寶寶之后，身體都會(huì)變得十分虛弱，而此時(shí)卻又容易出現(xiàn)失眠等一類(lèi)的不良癥狀。但有許多產(chǎn)婦并不清楚自己會(huì)經(jīng)常失眠，所以就不知道怎樣做才能夠緩解。那接下來(lái)小編就會(huì)將可能的誘發(fā)因素一一的作出講述，大家趕快一起來(lái)閱讀文章了解一下吧。
1、情緒因素。新媽媽在產(chǎn)后第一次當(dāng)媽媽，精神難免感到緊張、興奮，同時(shí)也會(huì)有抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素，這些精神因素常可引起失眠。
2、頻尿。產(chǎn)婦體內(nèi)會(huì)分泌較高的黃體素，使得孕婦常有頻尿現(xiàn)象。而后期，也會(huì)由于子宮壓迫到膀胱造成頻尿。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，產(chǎn)后約有將近50%比率的產(chǎn)婦會(huì)被此問(wèn)題所苦惱，更是導(dǎo)致失眠的原因。
3、睡姿不舒服。產(chǎn)婦最好采取左側(cè)睡，以免子宮壓迫到下腹的靜脈，造成血液回流不佳，使得回到心臟的靜脈血液不足，因而使血壓不夠，而影響到媽媽和寶寶的健康。不過(guò)，并非所有的產(chǎn)婦都能習(xí)慣左側(cè)睡，因此，為了防止出現(xiàn)睡眠不好的情況，最好在懷孕初期就開(kāi)始讓自己習(xí)慣。
4、睡眠時(shí)間不夠。一般來(lái)說(shuō)，每個(gè)人的睡眠需求不一，但仍以6～8小時(shí)為基準(zhǔn)。專家強(qiáng)調(diào)，由于產(chǎn)婦的身體比較虛弱，再加上體內(nèi)激素情況不穩(wěn)定，必然增加很多體力的負(fù)荷，而此時(shí)又無(wú)法正常睡覺(jué)，所以就會(huì)失眠。
本文中講述的這些方面均可能會(huì)讓產(chǎn)婦在坐月子時(shí)失眠，因此小編建議在有該癥狀發(fā)生時(shí)，不要置之不理，應(yīng)該及時(shí)查找出自身所存在的誘發(fā)因素，并且找出合適的解決方法，要不然長(zhǎng)時(shí)間睡眠質(zhì)量差會(huì)影響到身體的恢復(fù)速度。
