哺乳期后胸部下垂
很多的媽媽生完小孩身材就會(huì)走樣，因此需要的媽媽剛生完寶寶就需要進(jìn)行恢復(fù)，這樣才能夠找回傲人的身材，因此很多的媽媽在生完小孩之后哺乳期之后就出現(xiàn)了胸部下垂的情況，那么該怎么辦呢？下面就請(qǐng)專(zhuān)家來(lái)介紹一下這個(gè)問(wèn)題吧。
1.健胸操。這是最有效、最北京的方法。產(chǎn)后若及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)、豐滿。但健胸運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才明顯。
2.戴合適的胸罩。從哺乳期開(kāi)始，就要堅(jiān)持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。穿胸罩時(shí)，要選擇大小合適、有鋼托的款式。
3.喂奶姿勢(shì)正確。哺乳時(shí)，應(yīng)兩個(gè)乳房交替喂奶，每次時(shí)間不超過(guò)20分鐘。
4.經(jīng)常按摩。將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈。兩側(cè)乳房各做10次，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，并有利于雌激素分泌。
5.沐浴乳房。在沐浴時(shí)，使用冷熱交替噴灑乳房，有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。
以上就是專(zhuān)家為我們介紹的這個(gè)問(wèn)題的看法，按照上述的專(zhuān)家介紹的方法進(jìn)行恢復(fù)，這樣患者能夠安全的來(lái)進(jìn)行恢復(fù)，避免出現(xiàn)過(guò)為嚴(yán)重的問(wèn)題，只有保養(yǎng)得當(dāng)，這樣才能夠避免胸部出現(xiàn)其他的問(wèn)題影響到患者的身材。
