產后第一天千萬不能忽視的6件事

Tips1：觀察產后出血量

產后出血是產婦第一天最需要注意的問題，因此，不管再疲乏、再虛弱，觀察自己的出血量可是新媽媽最重要的功課。

正常情況下，準媽咪在分娩結束一小時左右，仍然會出很多血，這是子宮里未排凈的余血、粘液和其它組織。當然，出血量會逐漸減少，顏色也由最開始的暗紅色，慢慢變成粉紅色，最后會變成褐色。這段產后出血的時間大概會持續40天左右。

新媽媽在分娩后兩小時內最容易發生產后出血，所以分娩后仍需在產房內觀察。經過產房觀察兩小時后，新媽媽回到病房，自己也要繼續觀察。一旦陰道有較多出血，應趕緊通知醫生，查明原因，及時處理。另外新媽媽可以準備一些一次性短褲和產婦專用衛生巾，每天定時更換、保持潔凈。

Tips2：爭取時間休息

提到生孩子，電影或電視里仿佛總是這個鏡頭：一張大汗淋漓貼滿濕發的臉;一聲接著一聲歇斯底里的喊叫……生孩子可不是一件容易的事情，新媽媽不僅精神上遭受拉鋸，連肉體上也是一種極致。

整個分娩過程，幾乎都會耗盡各位新媽媽的體力，所以第一天最重要的是休息，以確保體力的恢復。當然也有一些很牛的新媽媽在生產之后的第一件事是發微博、發信息、打電話向親友報喜，這也是一種境界。

現在很多都是母嬰同室，寶寶與媽媽在一起，大約每隔3～4小時就要哺乳了，又要給寶寶換尿布，尤其寶寶一哭鬧，媽媽就更沒時間睡覺，所以媽媽應爭取時間休息。哪怕是可閉目養神或打個盹兒都行。

Tips3：盡快哺乳小寶寶

對于要母乳喂養的寶寶來說，盡快哺乳小寶寶，可以使新媽媽大腦發出信號增加乳汁的分泌，形成神經反射，增加乳汁的分泌，這樣新媽媽就無需面臨有奶無水的尷尬了。

新媽媽產后的初乳含有大量的抗體，從而保護寶寶免受細菌的侵害，所以應盡可能地給寶寶喂初乳，減少新生兒疾病的發生。這是所有奶粉無法替代的。這樣做還有利于新媽媽自身的子宮收縮。

哺乳時間以5～10分鐘為宜。哺乳的時間和頻率與嬰兒的需求以及媽媽感到奶脹的情況有關。剛分娩的媽媽身體虛弱、傷口疼痛，可選用側臥位喂奶。每次哺乳后應將寶寶抱起輕拍幾下，以防溢奶。

Tips4：盡早通便更有利

順產也好，剖腹產也罷，產后新媽媽第一次如廁都是一個艱難的過程。

要知道，若要避免尿路感染等并發癥，就需要在產后的8小時內進行排小便，大便則一般在分娩的數天后。新媽咪可以選擇蹲式排尿，這樣尿液就不會經過傷口部位;如小便不出，可打開水龍頭，或讓溫水輕輕流過尿道口，幫助放松，刺激小便;小便后應用溫水清洗尿道口。

自然分娩的產婦應多喝水，在分娩后4小時內及時排尿。因為在生產過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，幫助膀胱功能的恢復，憋尿時間太長，膀胱過度充盈會影響子宮收縮，導致產后出血。少數產婦排尿困難，發生尿潴留，其原因可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關，應鼓勵產婦盡量起床解小便。如仍不能排尿，應進行導尿。

Tips5：快快吃東西補充體能

對很多新媽媽而已，分娩之后沒胃口吃東西。但實際上，這個時候新媽媽虛弱的身體正急需補充營養。哪怕新媽媽什么都吃不下，至少也要喝點水，否則極有可能會造成產后脫水。

產后新媽媽身體比較虛弱，如果可以，盡可能補充一些有營養的食物。吃些清淡的流食，但要營養豐富，如粥、蔬菜湯、豆腐湯等，還有利于下奶。還要多吃新鮮蔬菜和水果，不僅增加維生素的攝人，而且對防止便秘也有幫助。

剖宮產媽媽的進食時間定在術后6～8小時，目的是避免產婦在麻醉期內，正常的生理反射恢復之前，發生嘔吐或吸入性肺炎等。

Tips6：注意清潔避免感染

老習俗認為，新媽咪在產后一個月都不能進行洗澡，這觀點現在看來是不科學的。新媽咪產后體虛，更需要保證身體的潔凈，預防各種感染。

剛生產完后，要特別注意對會陰部的護理，大小便之后都應用溫開水沖洗。產后媽媽比較容易出汗，尤其是在睡眠和初醒時出汗更厲害，有時可浸濕內衣，這些是正常的生理現象，媽媽不必擔心，在數日內這種現象能夠自行好轉。產婦應勤換內衣內褲和床單，居室要通風，讓新鮮的空氣能夠進入室內，否則污濁的室內空氣很容易使產婦增加患呼吸道感染的機會。

新媽媽產后衣著舒適，冷暖適宜，千萬不要過分“捂”，使汗液不能蒸發，影響體內散熱。尤其在炎熱的夏天，容易造成產后中暑。注意個人衛生。應該像平時一樣刷牙、洗臉、洗腳、梳頭，飯前便后洗手，喂奶前洗手。