預防產后乳房變形 從孕期護理開始
不少準媽媽 都聽過“過來人”說，當生完寶寶 后，乳房就會出現下垂、變形等問題。而事實上，如果對乳房的護理能夠從孕期開始 ，就能一定程度減少產后乳房問題，并且能為母乳喂養打下良好的基礎。
孕期乳房會出現哪些變化？
其實生寶寶對乳房的影響，在孕期就逐漸體現，并且隨著懷孕周數的增加而日漸明顯。其中，最早困擾準媽媽的就是乳房疼痛的問題。很多孕婦在懷孕期都會遭遇乳房脹痛的情況，這種情況是正常的，孕期雌激素水平 較高，會刺激乳房。早孕反應每個人都不一樣，嘔吐，有的人嗜睡，尿頻，有的人怕冷，有的人聞到油味會覺得不舒服，乳房一碰有疼痛感……這些癥狀通常出現在停經6周以后，一般持續到懷孕3個月。每個人的情況都會有所不同，這和個人激素有關，有的人早孕反應時間比較長，直到16-18周才消失。
除了疼痛，乳房的大小也會出現明顯的變化。從妊娠早期乳房開始增大，充血明顯。孕婦有乳房發脹甚至刺痛的感覺，在增大的乳房表面可見到明顯的淡藍色的淺靜脈在乳房表面走行，這時乳腺的腺泡增生使乳房變得比較堅硬質韌，乳頭增大變黑，容易發生勃起。乳暈著色變黑，面積增大。在乳暈上的皮脂腺肥大形成散在的結節狀隆起，稱為蒙氏結節。到了妊娠末期擠壓乳房時，可有少許稀薄的黃色液體溢出，這樣的液體叫初乳。當胎兒娩出后，新生兒立即吸吮乳頭后即可泌乳。
孕期該如何進行乳房護理 ？
由于孕期乳房會出現增大、溢液等問題，準媽媽在進行乳房護理時，首要的任務就是根據乳房的大小調換乳罩的大小和杯罩形狀，并保持吊帶有一定拉力，將乳房向上托起，以保證血液循環通暢以及避免乳汁潴留瘀滯，防止日后乳房下垂 。
其次要學會對乳房進行適當按摩。將按摩油或膏涂在乳頭和乳房上，輕輕地按摩，使乳頭表皮增厚并富有彈性，使乳房皮膚光滑，幫助促進乳腺導管發育成熟。按摩之后，把按摩膏和油洗去，再涂上潤膚霜于乳頭和乳房皮膚上。
另外，要注意預防兩側乳房大小不一的狀況。準媽媽在懷孕期間，由于雌激素增多，從而使乳腺的導管增生，血量供應增加，脂肪沉積，乳房此時的體積和重量都增大。這時候，準媽媽應當注意睡姿，睡覺時盡可能不要經常性地側向固定的一邊，要均勻地兩邊側睡，以免產后乳房變成一邊大一邊小。通過對較小側乳房適當多的按摩也能改善已經出現的大小不一狀況。
