產(chǎn)后腹部恢復(fù)的幾個(gè)辦法

很多女性朋友在生了小孩后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身材完全變了樣，因?yàn)樵趹言衅陂g我們吃得太好導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，產(chǎn)后容易長(zhǎng)胖，很多女性朋友產(chǎn)后肚子堆積了很多的脂肪，另外腹部的皮膚也變得比較暗沉和松弛，有些女性朋友的腹部還會(huì)出現(xiàn)妊娠紋，那么面對(duì)這些癥狀我們應(yīng)該采用什么方法來(lái)恢復(fù)呢？

1、膚色暗沉

很多的女性因?yàn)轶w內(nèi)荷爾蒙的改變，也會(huì)使色素變黑，其中妊娠紋的出現(xiàn)的原因就是，形成的部位，其中以腹部最為多，因?yàn)轶w內(nèi)女性荷爾蒙的改變，會(huì)使色素變黑。妊娠紋出現(xiàn)原因妊娠紋形成的部位，以腹部為最多，因?yàn)楦箛谌焉锲陂g，膨脹的比率最大，其它較常見(jiàn)的地方，包括有乳房周圍、大腿內(nèi)側(cè)及臀部，也有些產(chǎn)婦會(huì)在臀部、大髀、膝蓋后方出現(xiàn)妊娠紋。

2、肥胖

媽媽在懷孕期間，為了滿足寶寶成長(zhǎng)發(fā)育的需要，吃、吃、用力再吃，是每天常做的事！這時(shí)過(guò)多的脂肪就囤積在腹部，而產(chǎn)后缺少運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，就會(huì)造成腹部肥胖。一般女性生產(chǎn)完后體重會(huì)增加10-12公斤，是正常的狀態(tài);但有很多女性懷孕期沒(méi)做好飲食控制，生完后體重卻增加了15-20公斤，這樣很難瘦下來(lái)。

3、皮膚松弛

懷孕期子宮隨胎兒的發(fā)育而快速長(zhǎng)大，導(dǎo)致腹部肌群和皮膚過(guò)度擴(kuò)張，真皮層被拉傷或斷裂，使得腹部松弛。產(chǎn)后會(huì)陰傷口沖洗法則新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)四大對(duì)策新媽咪請(qǐng)不要忘記產(chǎn)后檢查

4、妊娠紋

對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，妊娠紋是懷孕過(guò)程中做大的夢(mèng)魘。雖然妊娠紋或生長(zhǎng)紋發(fā)生的機(jī)轉(zhuǎn)仍不十分明確，一些可能的推測(cè)包括了與內(nèi)分泌的失調(diào)、皮膚過(guò)速的擴(kuò)張，以及肥大細(xì)胞的去顆粒化有關(guān)。

其中較容易被接受的一種說(shuō)法就是，由于皮膚的張力趕不及體積的張力，皮膚就會(huì)被撐開(kāi)撕裂后，真皮膠原纖維再生而產(chǎn)生了萎縮性的疤痕，即皮膚表面形成紅色或青色線以及波狀妊娠紋。

女性朋友在產(chǎn)后一定要注意調(diào)養(yǎng)自己的身子，很多產(chǎn)婦在生了小孩后就認(rèn)為可以放松一下，這樣的想法是不對(duì)的，我們?cè)诋a(chǎn)后腹部的皮膚容易松弛并且可能還有妊娠紋，所以我們一定要懂得如何讓產(chǎn)后的腹部恢復(fù)才行。