哪些東西寶寶要少吃
哪些食物是應該限制寶寶吃的？
高脂和高糖食物能為寶寶提供一些成長所需的額外能量，包括黃油、人造黃油、油、蛋糕、餅干和冰淇淋等。不過，這些食物要少吃。蛋糕和餅干可以和水果一起吃。如果你的寶寶不愛活動，比如每天坐著看很多電視，那你就只能給他吃再少一點，否則他會容易超重。
糖、巧克力及其他甜食可以偶爾在寶寶吃飯的時候作為特別獎勵給他吃一些，但如果經(jīng)常在兩餐間吃，不但會損害寶寶的牙齒，而且還會讓他沒胃口吃健康食品。
咸味食品。英國食品標準局建議1～3歲的寶寶每天只攝入2克鹽（相當于0.8克鈉）。但這很難計算，因為有些食物本身就含有鹽，不過，下面的方法可以幫助你避免吃太多鹽：
薯片和其他咸的零食只能偶爾吃吃，一周不要超過1次。
吃飯時不要再往食物中加鹽。
做飯的時候，使用香料和調(diào)味品入味比鹽更佳。
盡量少吃熟食，并且在可能的范圍內(nèi)選擇低鹽品種。
油性魚。像沙丁魚、鯖魚、大馬哈魚、新鮮金槍魚、鱒魚和鰻魚，都是歐米茄3脂肪和維生素A和D的極佳來源，可以一個星期給寶寶吃一兩次。但因為有些魚類可能含有微量毒素，這些毒素會在體內(nèi)積聚，所以最好不要讓寶寶經(jīng)常吃這類油性魚。這對女孩子來說更為重要，因為如果毒素水平高，可能會導致寶寶日后出現(xiàn)健康問題。女孩子一周最多吃2次，男孩子一周可以吃4次。
堅果。家族中有人得過花粉熱、哮喘、濕疹或食物過敏的寶寶，在寶寶3歲之前不應該給他吃花生或花生醬。其他堅果，像胡桃、杏仁或榛子等，只要碾得很細很碎是可以吃的，或者果仁黃油也可以吃。
雖然食品中的添加劑和甜味劑已經(jīng)被證實是安全的，但是，飲料中往往有大量甜味劑，應該盡量避免。如果給寶寶喝，要多加水來沖淡含有甜味劑的飲料。
高纖維食物。由于全谷類食物可能會使寶寶在真正吃飽之前就感覺飽了，所以不妨粗細搭配著吃。等寶寶快5歲后，再逐漸增加全谷類食物的比例。
哪些食物我的寶寶一點兒都不該吃？
生的或沒有完全煮熟的雞蛋和貝類會導致寶寶發(fā)生食物中毒。你如果要給寶寶吃這些東西，一定要把它們完全煮熟才行。
在水中生活多年的體形較大的魚，像鯊魚、旗魚和槍魚，汞含量可能過高，也不應該給小孩子吃。
整粒的堅果可能會卡到寶寶引起窒息，所以也不應該給5歲以下的小孩子吃。
茶和咖啡會減少對食物中鐵的吸收，應該避免。
損害牙齒的碳酸飲料。
