小孩增強(qiáng)體質(zhì)食譜有哪些
現(xiàn)在很多的孩子的體質(zhì)都是非常差的，孩子們被家長們慣著，寵著，什么也不讓干，害怕累著了，可是，這樣只會(huì)傷害到自己的孩子，而且很多的孩子都比較喜歡吃漢堡，炸雞腿，都是沒有營養(yǎng)，而且熱量較高的食物，所以，健康的飲食對孩子是非常重要的，那就看看小孩增強(qiáng)體質(zhì)食譜有哪些吧！
常吃四種食物有助增強(qiáng)體質(zhì)
花菜：又名菜花、椰菜花，含大量抗癌酶，是延年、益壽食物中的首選食物。除此之外，花菜中還含有可以防止骨質(zhì)疏松的鈣質(zhì)、常常缺乏的鐵元素以及葉酸。
草莓：可以改善膚質(zhì)，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。與此同時(shí)，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。
大豆：是植物雌激素含量最高的食物之一。
紅薯：富含大量纖維、鉀、鐵和維生素B6
寶寶經(jīng)常生病要加強(qiáng)其抵抗力，平常可以從以下方面去改善：
1、適當(dāng)免疫，給孩子接種肺炎疫苗可以保護(hù)機(jī)體免受大部分肺炎球菌的感染。
2、孩子盡量避免去人多的公共場合，尤其是疾病流行季節(jié)，容易交叉感染而生病。
3、讓孩子多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體，加強(qiáng)自身的抵抗能力。
4、注意飲食營養(yǎng)，飲食的目的是讓身體獲得各種營養(yǎng)素，而營養(yǎng)素與身體健康有密切關(guān)系。盡量避免孩子厭食、偏食，如果孩子缺乏蛋白質(zhì)、維生素、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等，會(huì)出現(xiàn)免疫功能差。要少吃含糖食物，糖會(huì)降低白細(xì)胞的活力，削弱它們對細(xì)菌的反應(yīng)能力。
5、注意要讓孩子有充足的睡眠。
健康的飲食，對任何人來說都是非常重要的，而小孩增強(qiáng)體質(zhì)食譜有哪些呢？自然是非常的多了，家長們應(yīng)該讓孩子吃健康的食物，不要由著孩子的性子，去吃一些垃圾食品，也要讓孩子多鍛煉身體，讓孩子能夠擁有健康的身體。
