兒童補(bǔ)腦的食物有哪些呢

很多家長(zhǎng)都希望自己的寶寶非常的聰明，健康快樂的成長(zhǎng)，在兒童發(fā)育的期間，補(bǔ)腦也是非常的關(guān)鍵，不單單要食用一些含鈣量高的食物，也要多吃一些補(bǔ)腦健腦的食材，寶寶的成長(zhǎng)期間多吃補(bǔ)腦食物可以令寶寶更加的聰明，也會(huì)使寶寶腦部更加健康，下面讓我們一起來了解一下兒童補(bǔ)腦的食物有哪些。

適宜寶寶的補(bǔ)腦食物

牛奶（配方奶）：除了母乳外，牛奶是寶寶近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品。即使是母乳喂養(yǎng)，在嬰兒7月齡后也應(yīng)為寶寶添加食用牛奶。它健腦作用突出，最易被人體吸收。睡前喝點(diǎn)兒奶還有助于睡眠。

蛋類（雞蛋、鵪鶉蛋等）：所含營(yíng)養(yǎng)與大腦活動(dòng)功能、記憶力強(qiáng)弱密切相關(guān)，嬰兒期從開始每天加入蛋黃到吃整蛋，對(duì)大腦發(fā)育很有益處。而鵪鶉蛋含有豐富的卵磷脂、腦磷脂和DHA，健腦作用突出。

魚類：可向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣和多種微量元素，而淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護(hù)腦血管，對(duì)大腦細(xì)胞活性有促進(jìn)作用。

蝦皮：蝦皮中含鈣量極為豐富，攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態(tài)，還可防止其他缺鈣引起的兒科疾病。適量吃些蝦皮，對(duì)加強(qiáng)記憶力和防止軟骨病都有好處。

玉米：玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂的作用，尤其是含谷氨酸較高，能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，有健腦作用。給寶寶常做些用玉米（尤其是鮮玉米）做的輔食，可促進(jìn)大腦發(fā)育。

黃花菜：黃花菜是“忘憂草”，能“安神解郁”。適當(dāng)給寶寶吃點(diǎn)黃花菜，對(duì)促進(jìn)寶寶睡眠和良好的精神狀態(tài)十分有益。但要注意的是，為寶寶制作時(shí)一定要把黃花菜剁碎切細(xì)。

橘子：橘子含有大量維生素A、維生素B1和維生素C，屬典型的堿性食物，可以消除酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。嬰兒輔食中加點(diǎn)橘子，會(huì)促進(jìn)大腦活力，使寶寶精力充沛。

菠菜：菠菜屬健腦蔬菜，由于它含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B1和維生素B2，是腦細(xì)胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也有健腦益智的作用

芝麻、核桃、花生等堅(jiān)果：都有改善血液循環(huán)、營(yíng)養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞的作用，健腦益智功效突出。但在給嬰兒添加時(shí)，應(yīng)磨碎后再做，可直接做糊，也可加入粥和各類食物泥、糊中。另外，杏仁、松子、榛子等也都是很好的健腦佳品，可以選用。

貼士

還有許多蔬菜、水果和動(dòng)物性食物都對(duì)健腦益智有大好處，如南瓜、小白菜、胡蘿卜、鮮豌豆、白菜、卷心菜、龍眼、紅棗、香蕉、菠蘿和動(dòng)物腦髓類．動(dòng)物肝、銀魚等。每天做輔食時(shí)適當(dāng)選擇、搭配一些健腦食物，是促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育和智力發(fā)展不可缺少的。

以上文章中所講述的便是兒童補(bǔ)腦的食物有哪些的具體介紹，在我們的日常飲食上很多食材都可以有助于寶寶的智力成長(zhǎng)，多吃一些水果青菜對(duì)寶寶的身體好，也可以達(dá)到補(bǔ)腦健腦的作用，對(duì)兒童有很大的益處，家長(zhǎng)們也可以適當(dāng)?shù)暮蛯殞毣?dòng)增加親情的同時(shí)開發(fā)寶寶的智力成長(zhǎng)，對(duì)寶寶有很大的益處。