幼兒睡覺(jué)前喝酸奶到底好嗎
孩子的健康狀況自然是家人們最關(guān)注的，每個(gè)家長(zhǎng)都希望讓自己的孩子從小就有一個(gè)健康的身體，發(fā)育和成長(zhǎng)的更好，其實(shí)酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是很高的，也能起到補(bǔ)鈣的效果，因此孩子們?nèi)绻m合喝酸奶的話，每天喝點(diǎn)還是很不錯(cuò)的，那么幼兒睡覺(jué)前喝酸奶好嗎？
一歲以上的寶寶可以喝酸奶和鮮奶，但在選擇酸奶時(shí)要注意選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的品質(zhì)有保證的。鮮奶中的蛋白質(zhì)分子較大不利于消化吸收，三歲以內(nèi)的寶寶應(yīng)以配方奶粉。鮮奶和酸奶少量食用即可。
酸奶多指酸牛奶，是以新鮮牛奶為原料，加入活性乳酸菌發(fā)酵制作而成的，不僅保留了牛奶的所有優(yōu)點(diǎn)，而且在發(fā)酵過(guò)程中，牛奶中的乳糖、蛋白質(zhì)被分解成小分子(如半乳糖)，更易于消化吸收;脂肪含量也比牛奶增加了2倍。
對(duì)于喝牛奶容易腹瀉的寶寶，喝酸奶就不易發(fā)生腹脹、氣多或腹瀉的現(xiàn)象;由于酸奶中加入了活性乳酸菌，使腸道內(nèi)有益菌增生，抑制了腐敗菌的繁殖和作用，因而促進(jìn)體內(nèi)消化酶的分泌和腸道蠕動(dòng)，減少了腹瀉便秘的發(fā)生。
如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及徹底消化吸收就被排出;飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。不過(guò)，晚上喝酸奶時(shí)一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對(duì)牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時(shí)刷牙。一般來(lái)說(shuō)，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。
寶寶在睡前最好不要喝酸奶，可以在睡前半小時(shí)喝現(xiàn)沖調(diào)的牛奶，這樣有利于寶寶的睡眠;如果喝酸奶的話很多寶寶沒(méi)有刷牙的習(xí)慣，容易傷牙，對(duì)于消化也不是很好;可以在平時(shí)上午或是下午兩餐之間讓寶寶喝。
通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)幼兒睡覺(jué)前喝酸奶好嗎也都很清楚了，喝酸奶是需要講究方法的，一般來(lái)說(shuō)晚上睡前兩個(gè)小時(shí)飲用還是很不錯(cuò)的，千萬(wàn)不要等到睡覺(jué)的時(shí)候才喝，這樣對(duì)腸胃不好，也不利于吸收和消化。
