孩子吃啥能長高呢
相信在我們小的時候每次上體育課時，老師都會讓我們從高到矮的排序，排到后面的朋友們心中總是感到有些自卑和委屈，覺得長得矮總會低人一等.所以長高就必須從孩子抓起，因此能找到一些能促使孩子長高的方法就非常有必要了.那么孩子吃啥能長高呢？接下來就讓我們一起進入到下面的內(nèi)容.
孩子吃什么可以長高？吃豬肉？牛肉？雞肉？還是吃蔬菜水果？大眾認為，喝牛奶對孩子長高最有效。其實，這不是完全正確的。專家指出，孩子要長高不能單單靠一種食品就可以的，要做到營養(yǎng)均衡。
孩子健康的成長是每個家長的心愿，同時對于孩子長高的問題也沒少讓家長費心，其實只要了解早餐吃什么容易長高，就能讓你的孩子“高人一等”。那么，小孩早餐吃什么容易長高呢？
鈣與蛋白質(zhì)：在早餐吃什么容易長高的問題上，充足的鈣以及蛋白質(zhì)是非常有必要的，特別是經(jīng)過了一個冬季，這個時候孩子最容易缺鈣。再加上春季孩子的生長速度會加快，這個時候如果不能及時的補充鈣質(zhì)以及蛋白質(zhì)，就會導致孩子的生長發(fā)育出現(xiàn)停滯的情況，給孩子造成嚴重的營養(yǎng)。因此在日常的三餐中，應該盡量的多給孩子準備一些含鈣的食物，比如牛奶、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。
無論是蛋白質(zhì)還是鈣質(zhì)，都是孩子成長發(fā)育過程中所必不可少的，要想長高就要多吃一些含鈣的食物，它能直接益于骨質(zhì)的發(fā)育。
動物性食品：在早餐吃什么容易長高的問題上，專家指出動物性的食物也是必不可少的，它對孩子的生長發(fā)育有著非常重要的影響。在動物性類食品中，人體所必須的氨基酸含量都非常的豐富，比如像蛋、肉、魚等。而且這類食物中的營養(yǎng)價值高，同時還含有人體必須的蛋白質(zhì)，因此在早餐的食譜中也應該添加這類食物。
奶制品：我們的第一選擇非奶制品莫屬，它是一種營養(yǎng)非常全面的食品，在每100克牛奶中就含有熱能70.5千卡、蛋白質(zhì)3.4克、脂肪3.7克，同時還含有大量豐富的維生素B2、維生素A等營養(yǎng)物質(zhì)。而且牛奶中所含有的蛋白質(zhì)更是我們?nèi)梭w生長發(fā)育的基礎，我們?nèi)梭w對這種蛋白質(zhì)的消化率在98%以上，不僅如此，在牛奶中還含有豐富的鈣質(zhì)，也非常利于人體的吸收，是人體鈣質(zhì)最好的來源。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好的講述了孩子吃哪些東西能促進長高，相信只要認真閱讀了上面內(nèi)容的家長朋友們，心中對此疑問也已經(jīng)有了更深刻的認識和體會.當然我也想再提醒一下大家，雖然長高有先天的遺傳因素，但后天的營養(yǎng)補充和鍛煉也是非常關鍵的，所以我們要積極的抓住后天的塑造.
