長(zhǎng)高喝什么東西好？

身高對(duì)于男生來說這是非常關(guān)鍵的，即便一個(gè)男生長(zhǎng)得再好看，但是他的身高不夠的話，如果蒼蠅是很難能找到自己心儀的女生，所以說男生一旦升高啊，這就是致命的弱點(diǎn)，所以說再小的時(shí)候，大家應(yīng)該怎么來補(bǔ)身體才能讓自己長(zhǎng)高呢！對(duì)于吃哪些食物能讓自己長(zhǎng)高，相信很多男同學(xué)都非常關(guān)注。

能增高的食物 ：

如果你現(xiàn)在尚未滿25歲，那么只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn)。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃?？蓸放c果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。

長(zhǎng)高要吃的東西很多，但是有句話總是對(duì)的，要長(zhǎng)高，先補(bǔ)鈣。孩子長(zhǎng)高的3個(gè)重要階段有足夠的認(rèn)識(shí)，并采取正確方法，無疑對(duì)孩子長(zhǎng)高將十分有益。

1—9歲是孩子長(zhǎng)高的打基礎(chǔ)階段?？茖W(xué)揭示，人體骨骼在此階段為儲(chǔ)備期，對(duì)骨骼發(fā)育所需鈣離子量為每日300—900毫克。而孩子在這個(gè)年齡段，、大多存在著挑食、偏食、厭食現(xiàn)象，嚴(yán)重制約了從食物中吸收鈣離子營(yíng)養(yǎng)。另10—16歲是孩子發(fā)育期。身高明顯長(zhǎng)高，此時(shí)對(duì)鈣離子需要量特別多，專家研究發(fā)現(xiàn)，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣離子，身高便可多長(zhǎng)1厘米，而一般家庭日常餐桌上，鈣離子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，鈣離子營(yíng)養(yǎng)的不一樣。這樣孩子的身高便悄悄拉開了差距。

1到9歲是孩子長(zhǎng)高的基礎(chǔ)階段，從10歲開始到青春期以前，會(huì)有身高猛增的情況，但是當(dāng)男生到了26歲，身高就很難再有很大的潛力了，基本上只能長(zhǎng)高2到3厘米，所以說男孩子從10歲開始到青春期這是一個(gè)非常好的長(zhǎng)高過程。