幼兒營養早餐有哪些

早餐要從娃娃抓起，早餐被所有人認為十分重要。幼兒的早餐是打好成長基礎，基礎打得好才能更好地成長。幼兒是一個天真的群體，父母要從小給孩子養成良好的早餐習慣。一個營養的早餐，能夠讓幼兒更好地吸收營養，增強抵抗力。幼兒每天吃著營養的早餐，會使心情好。下面為大家介紹幼兒的營養早餐。

一、 幼兒：營養粥、面條等。

二、 兒童：蛋羹、麥片粥、牛奶蛋花等

1、營養早餐的四大要素：谷類能量，蛋白營養，堿性豆奶，果蔬精華！

2、營養早餐·最佳內容 多吃：全麥面包、饅頭、粥類、雜糧、豆漿、脫脂牛奶、雞蛋、水果蔬菜; 少吃：油條、漢堡、蛋糕、餅干、薯條、火腿、方便面、碳酸飲料、汽水等 健康選擇：選擇富含優質蛋白的食物;選擇富含水分、礦物質、纖維素高的谷類食物;選擇水果蔬菜和豆漿脫脂牛奶等流體營養食品;遠離高油、高糖、高鹽、高脂肪、高添加劑食物。

3、 合理搭配方案： 多種少量，主食不可少，要有奶制品，蛋類也需要，果蔬流體非常好。 一日三餐中的早餐應該是多品種攝取。 優質蛋白、維生素及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的。 早餐不提倡大量，但應該品種豐富。

營養早餐食譜(一)： 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。 肉末菜粥：粳米.糯米.肉末.菠菜.胡蘿卜。 豆沙包：面粉.赤豆沙.果脯. 芹菜豆腐干：芹菜.豆腐干絲.茭白絲.香菇。

營養早餐食譜(二)： 燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜。 燕麥粥：燕麥片.火腿絲.胡蘿卜末.香菜。 菜肉包：面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。 什錦泡菜：大白菜.榨菜.小黃瓜.辣椒等。

營養早餐食譜(三)： 黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆干。 黑棗粥：粳米.糯米.馬芽棗.核桃。 鮮肉小籠：面粉.肉末.冬筍.香菇。 苣筍豆干：苣筍.豆腐干.胡蘿卜.香菇。

營養早餐食譜(四)： 皮蛋粥，雞蛋羹，雪菜肉末。 皮蛋粥：粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。 雞蛋羹：雞蛋.白糖。 雪菜肉末：雪菜.肉末.土豆.胡蘿卜。

營養早餐食譜(五)： 菜肉餛飩，白果糕.鵪鶉蛋。 菜肉餛飩：面粉.肉末.腌小白菜.香菇.姜。 白果糕：糯米.粳米.白果.核桃.葡萄干。 鵪鶉蛋：鵪鶉蛋.綠豆芽.青椒絲。

營養早餐食譜(六)： 牛奶果羹，鮮肉青團，牛肉土豆丁。 牛奶果羹：牛奶.蘋果.桔子.葡萄干。 鮮肉青團：糯米.青菜汁.肉末.香菇.冬筍.火腿末。 牛肉土豆丁：牛肉.土豆.胡蘿卜.圓椒。 煎雞蛋淋蜂蜜，滋補的。 豆漿或牛奶放一點鹽，補脾的。鹽千萬別多放，放一點試一次，放到合適為止，多了特別難喝。 打破生雞蛋，蛋液放高一點的杯子里，用剛滾的開水沖進蛋液里，加點蜂蜜，潤肺潤喉，以前粵劇團的是這樣養聲的。

通過以上的介紹我們了解了幼兒營養早餐，早餐是一日三餐當中最為重要的一餐，然而如何吃好早餐？早餐吃什么最有營養的問題，一直是我們生活當中做為媽媽類人群最為關注的一個飲食問題，希望這些早餐能夠給可愛的孩子提供充足的營養。