非常實用的催乳方法

催乳師相對于現在來說也是一個興起不是很久的行業，但是卻被很多孕產婦所喜歡，就好你比說我吧，我娘家嫂子在生我小侄子的時候，我就給他請了一個催乳師，看她給按摩穴位，熱敷，每天都是需要熱敷的，我嫂子的奶我小侄子都吃不完的，每天都會擠掉一小盆的，所以說給乳房按摩很中藥，下面我們一起來看看怎么按摩是正確的。

一、按摩法：

(1) 清洗乳房。 用溫水清洗乳房 ，保持乳房清潔可減少細 菌感染的機會。

(2) 每邊熱敷乳房3到5分鐘。 水溫50至60度左右，熱敷一定要將毛巾擰干，否則容易燙傷皮膚。注意不要熱敷乳頭

(3) 整體放松乳房：也就是放松心情，保持平和狀態。

(4) 按摩：八根乳腺管，哪八根呢，就是以乳頭為中心，將乳房劃米字形狀，確定八大乳腺按揉：每個乳房從乳根穴開始揉，按米字八大乳腺，分為 輕 、中、重各揉5圈，即每根乳腺管先輕揉5圈順時針方向，然后中及重每根乳腺管揉5圈也是順時針方向。(也就是說力度由輕到重)

(5) 大拇指按摩(除大拇指可以試情況配用大魚際、小魚際、和其余四指)最好在乳房上涂點植物油，以減輕皮膚的摩擦。

揉法：拇指指肚向下，指肚2/3處接觸乳房，以打小圓圈的方法，從乳房根部向乳頭方向揉。連揉5圈5遍

(6) 從乳房根部依次向乳頭方向用指腹的力度循環往上推

(7) 從乳房根部直通到乳暈邊，依次把全部乳腺管疏通.

(8) 排奶疏通乳腺：從乳根穴開始排奶，按米字八大乳腺每一根乳腺逐次排空

(9 ) 排奶法： 拇指與食指擠奶法：左手食指和右手拇指相對，擠出奶水，或者右手食指和左手拇指相對； 食指與食指擠奶法：雙手食指相對放在乳暈周邊，同時用力向下壓，擠出奶水。

(7) 點穴：點(乳根穴，膻中穴，期門，日月，合谷、少澤，曲池等)1-3分鐘，穴位效果很好，。點穴的效果取決于穴位的準確性。穴位一定要按在凹陷的地方，出現酸脹痛才會有效果

二、喂養法：頻繁的喂奶是最有效的催乳良方，也就是說寶寶是最好的催乳師。

母乳喂養的成敗在于寶寶出生后的1-2周，這期間，媽媽的意志力和信心是決定母乳喂養成功的關健因素。首先，需要克服寶寶開始吮吸乳頭時的疼痛，以及脹奶的疼痛，堅持哺乳；其次，在發現奶水不足時，增加喂奶頻率，只要寶寶有吃的需求，就盡量去喂，以刺激乳汁分泌。最主要是乳腺管一定要通暢。

寶寶吸吮母乳一天不少于10到12次，一次不少于半小時，每次兩個乳房都要喂，如果寶定只吃了一個乳房就睡了，寶媽最好把另一邊用吸奶器吸出來

另外，媽媽們要保持心情愉快并保證充足睡眠，新媽媽的奶水肯定能滿足寶寶需要。在保證營養均衡的同時，也可多吃些催奶食物，比如鯽魚湯、豬腳煲花生米、木瓜等，能在一定程度上幫助乳液分泌。

同時，在哺乳期間盡量少吃和不吃其它影響泌乳的食物和藥品。涼性的東西都有回奶的作用，豬肝韭菜，含有麥芽山楂的食物也盡量不要食用。

三、食物療法

1：如果產婦因為氣血虛弱，可以適當的吃些藥膳來調理身體。

2鯉魚：富含蛋白質，有開胃健脾，消除寒氣，催生乳汁之功效，用鯉魚1條(500~750克)煮湯(放入少許佐餐醬油，不放鹽)，吃肉喝湯，催乳效果不錯。

3：鯽魚：和中補虛，滲濕利水，溫中順氣，具有消腫脹。利水通乳之功效。取鮮鯽500克，去鱗除內臟，加通草6克煮湯喝，每天兩次，吃魚喝湯，連服3~5天，通草可通氣下乳，與鯽魚相配，效果更佳。

4這里告訴大家一個藥膳方子：

豬蹄一只，穿山甲10克，通草10克，黃芪15克，黃酒一兩煲湯，這是一天的量，吃肉喝湯，連吃5天。

下奶的食物有很多，各位媽媽只要讓寶寶多吸吮，母乳喂養寶寶就一定能成功。

我自己也是生過孩子的，不管是在醫院還是在我生活的周圍，都是有很多的媽媽奶是不夠孩子吃的，有的甚至是一點都沒有奶，所以就給孩子喝奶粉，雖說一樣可以長大，但是還是沒有母乳有營養，所以有機會就自己多多按摩，這樣可以增加產奶量的，希望大家都實現母乳喂養的愿望。