幼兒吃什么補(bǔ)鈣好呢
我們都知道孩子在成長過程中，一旦體內(nèi)缺少微量元素會(huì)影響到孩子正常的成長和發(fā)育，有時(shí)候甚至?xí)?dǎo)致孩子骨質(zhì)疏松，其中補(bǔ)鈣也是特別重要的，只有保證不缺鈣才能夠保證孩子健康快樂的成長，往往補(bǔ)鈣也是成為家長們最頭痛的事情，不知道該通過哪種方式補(bǔ)鈣孩子更好的進(jìn)行吸收，下面一起了解一下幼兒吃什么補(bǔ)鈣好呢？
幼兒吃什么補(bǔ)鈣好呢
鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分。據(jù)研究證實(shí)，人體中鈣的99%集中于骨骼和牙齒中，其余的1%以游離的或結(jié)合的離子態(tài)存在于軟骨組織細(xì)胞外液及血液中。骨骼鈣與血液中鈣維持著動(dòng)態(tài)平衡，即骨中鈣不斷釋出，進(jìn)入血液中，而血液中的鈣又不斷地沉積于成骨細(xì)胞中。這就是骨的更新過程。這種更新過程是隨著年齡的增加而減慢。幼兒的骨骼更新是每一至二年一次，而成人更新一次則需十至十二年。由此可見，鈣對小兒的體格發(fā)育是很重要的，嬰幼兒時(shí)期缺鈣或因長期慢性腹瀉而影響鈣的吸收，將直接影響骨骼的正常發(fā)育，導(dǎo)致佝僂病的發(fā)生，做父母的應(yīng)懂得這一道理。
嬰幼兒補(bǔ)鈣應(yīng)注意的兩個(gè)問題
1鈣的吸收最重要
鈣的吸收并不是完全按照人們的意愿：補(bǔ)多少，也吸收多少；補(bǔ)得越多，吸收也越多。鈣在胃腸吸收的多少，主要取決于寶寶當(dāng)時(shí)的鈣營養(yǎng)狀況，受到寶寶體內(nèi)活化維生素D激素、甲狀旁腺激素等物質(zhì)的調(diào)節(jié)。
維生素D能促進(jìn)腸道對鈣的吸收。當(dāng)維生素D缺乏時(shí)，即使補(bǔ)再多的鈣，也不能很好地吸收。維生素D還能抑制腎臟對鈣的排泄和促進(jìn)舊骨的脫鈣作用。
2食物補(bǔ)鈣最安全
一般說來，食物補(bǔ)鈣比藥物補(bǔ)鈣更安全，進(jìn)食正常的食物，不會(huì)引起鈣過量。
母乳、配方奶應(yīng)是嬰兒首選的補(bǔ)鈣食物。年齡較大一些的寶寶，除奶制品外，還可給予豆制品、蝦皮、魚肉等食物來補(bǔ)充。
寶貝補(bǔ)鈣提案
1嬰兒是特殊人群，無論是母乳喂養(yǎng)還是混合或人工喂養(yǎng)，奶類應(yīng)是飲食的主體。0——5個(gè)月的嬰兒每天對鈣的攝取量為300毫克，只要每天飲母乳或配方奶600-800毫升，便可滿足身體對鈣的需要。
2到了4——6月時(shí)，嬰兒開始添加輔食，每天的喝奶量逐漸減少。而5——11個(gè)月的嬰兒對鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時(shí)起應(yīng)開始補(bǔ)充鈣劑。
3.1——3歲時(shí)，對鈣的攝取量每天增至600毫克?？伤麄兊娘嬍呈菑囊阅填悶橹?，逐漸過度到以谷類為主的。調(diào)查顯示，我國1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達(dá)不到需要量。因此，每天還應(yīng)為寶貝補(bǔ)鈣150——300毫克，奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右，同時(shí)注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。
4早產(chǎn)兒及雙胞胎應(yīng)在出生后1——2周開始補(bǔ)充VD，正常足月兒應(yīng)在出生后2——4周開始補(bǔ)充。6個(gè)月以下嬰兒每天補(bǔ)充400國際單位，6個(gè)月以上嬰兒每天補(bǔ)充400——600國際單位。
5補(bǔ)充VD和鈣劑應(yīng)持續(xù)到2歲至2歲半。幼兒在2歲半后戶外活動(dòng)增加，飲食種類逐漸多樣化，這時(shí)就不需要補(bǔ)充VD和鈣劑了。
6多曬太陽是嬰幼兒補(bǔ)鈣的重要途徑。因?yàn)?，引起他們?nèi)扁}的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調(diào)，所以只能從食物中攝取到很少的VD。曬太陽可促使皮膚中的一種物質(zhì)轉(zhuǎn)化為VD，這種補(bǔ)充途徑最安全，不會(huì)發(fā)生VD中毒。
注意事項(xiàng)
？一旦發(fā)現(xiàn)鈣過量，就應(yīng)該停止補(bǔ)鈣，或者及時(shí)調(diào)整補(bǔ)鈣的劑量。通常只要將補(bǔ)鈣劑量及維生素D劑量做恰當(dāng)調(diào)整，鈣過量的癥狀就會(huì)很快消失。但是，骨骼的鈣化一旦形成，往往沒有很好的辦法加以消除。避免再次過量補(bǔ)鈣和維生素D制劑，可能是延緩進(jìn)一步鈣化最好的措施。
上面就是對幼兒吃什么補(bǔ)鈣好呢的介紹，通過了解之后我們知道通過飲食上的調(diào)節(jié)，我們也能夠很好的幫助孩子進(jìn)行補(bǔ)充體內(nèi)的鈣元素，但是值得注意的是，孩子盡量要通過飲食調(diào)整來補(bǔ)充鈣元素，這樣也是最安全有效的方法。
